每天300个俯卧撑300个仰卧起坐30分钟的跑步,3个月能把胸肌腹肌练出来吗...
你能保证300个俯卧撑和300个仰卧起座在1小时内练完吗？你在不使用任何荷尔蒙前体（雄烯二酮、雄烯二醇、脱氢表雄酮）的情况下，每次的力量训练时就间不能超过1小时，过长训练会导致雄性荷尔蒙分泌减少，完全不利于肌肉生长。腹肌能不能看出来，是由你腹部脂肪的厚度决定的。想让腹肌突显，你就必须要...
...30个俯卧撑 跑步半小时 这样的话练多长时间可以看到腹肌
那要看你的脂肪含量现在是多少了。而且看到腹肌是什么概念？有线条算是吧。那估计要长些了。如果你现在基础好些。就是以前运动，现在不太动的状态下。1各月肯定没问题。如果底子不好久需要2=3个月。
每天500仰卧起坐400个俯卧撑多长时间能练出腹肌
看体格，你每天按时间来区分吧！比如每天1小时仰卧起坐、一小时俯卧撑。或者在做仰卧起坐的时候，在你腹部放一块干毛巾，直到你的汗水将毛巾打湿为止。做俯卧撑时在你脸部下方空处放一块干毛巾，直到你的汗水将毛巾打湿为止。早上起来蛙跳1公里。这样的话，你3个月腹肌就能出来了。
每天坚持做三百个俯卧撑,三个月后身体会发生什么变化?
正常情况下有一个月就能看到变化，我说不上那些肌肉叫什么，我之前也是这样，刚开始一天40，后来增加到60后来90到后来的120，肩膀后背还有手臂，和胸上的肌肉都会显现出来。做开臂俯卧撑，三个月就能让你胸肌大增，我在新兵连每天500俯卧撑，三个月下连胸肌明显，单杠就能拉10个了，以前一个也拉不动。
一天一百下仰卧起坐多久可以练出腹肌?
仰卧起坐的话 真心不难，练出腹肌也快，一天两三百个都不会有问题 你可以试试 和俯卧撑还是不一样的 估计最快半个月到一个多月吧
每天做300个仰卧起坐多长时间能减掉腹部的赘肉呢?变为腹肌呢?
每个人的体制不同.多长时间是不定的.关键在于坚持.听上去虽然象是废话.但确是这样.一般来看你坚持一个月左右的时间就会有比较好的效果.可能不一定是"巧克力块",但在身型和肌肉的韧性各方面都会有些提高的..加油
多长时间练出一块腹肌
大概需要一年以上，这还得看自己的训练强度。腹肌锻炼方法：1，一定是要跑步，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。2，没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。3，仰卧起坐，每日3-5组，每组30个切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。只是...
每天三百个俯卧撑仰卧起坐要多久才可以练出腹肌?
本人女，表示第一周每天15个仰卧起坐，第二周每天20个，第三周每天25个。。。现在每天40个，已经有了很清晰的人鱼线和两块腹肌，不过这个还是要看个人，我本身就比较瘦，而且常年运动，并且平时的饮食也比较注重，但是如果光靠做仰卧起坐和俯卧撑的话应该是练不出6块的，不然就要花费很久的时间，你...
每天做仰卧起坐,平躺举腿,俯卧撑,大概还要多久出比较明显的腹肌? (我...
你说的这样你每天能坚持，最多1个半月腹肌就出来型了，你现在顶多算有点轮廓
一天做多少个仰卧起坐才能锻炼出腹肌要坚持多久
腹部脂肪最容易堆积而最难减，每天坚持很重要，每天至少需要10—15分钟时间单独锻炼腹肌，单单使用仰卧起坐效果有限而且比较枯燥，配合仰卧收腿、两头起、悬垂举腿等动作效果更好，每个动作做3—5组，每组至力竭。如此往复，两周即可见效。
