我身高178，体重204斤，很想减肥到140斤大家帮帮忙
我已经坚持了一个礼拜了，天天吃清水煮青菜，吃很少很少的米饭，不吃肉，不吃油！一个礼拜我减到了98.4公斤。但是这几天体重一直没变了！怎么办啊！
我平时上班都好忙！也没时间运动！上班都很累的！高分给大家啊！帮我想办法！
我觉得呢 你可以试着躺在大街上 。 呃 找个人比较少的地方。人多可能会受伤 身上围一个草席 。 别人从你身上踩 过这样油就会出来了。。 一天大概RP 好 能减个 几斤吧。。 这样只要1个月应该就会有成效了。。
不要以为这是 自虐 事实上这和那些 吃虫子减肥什么的 还有那些 练武术的人相比已经是小巫见大巫了
我身高178,体重204斤,很想减肥到140斤大家帮帮忙
你现在已经很有效果了啊，坚持吧。还有吃完饭后不要立刻坐着，晚上回去可以做一些家务活，很锻炼的。还是要经常抽空去锻炼，减肥最健康的是多锻炼控制饮食。
我身高175,体重160的男性怎么减肥到140,谢谢
作为一名身高175厘米，体重160斤的男性，想要减重至140斤，可以考虑以下计划。首先，增加有氧运动，如慢跑、快步走、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操、跳绳、爬楼梯等。这些运动有助于燃烧卡路里，减少体重。其次，可以尝试一些无氧运动，如举重、短跑、投掷、跳高跳远等，以增加肌肉量，提高新陈代谢率。与...
我身高180CM体重200斤想减肥到140斤谁能给我一个最快最好最有效的减肥...
2. 要想减肥成功，每天坚持体育锻炼是非常重要的。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、健身操等，保持运动频率和强度。3. 增加水果和蔬菜的摄入量，它们富含纤维和营养，能够帮助身体排毒，提供饱腹感，减少高热量食物的需求。4. 保证充足的睡眠对于减肥也非常关键。成年人每天至少需要7到9小时的...
我身高180CM 体重200斤 想减肥到140斤 谁能给我一个最快最好最有效的...
想减肥 每天坚持锻炼 多吃水果蔬菜 保持睡眠时间 别熬夜这很重要 最好别超过晚上23点 保持良好心态 还有科学可靠性爱能减肥 接吻能消耗很多卡路里 你都试试吧
怎么才能快速减到140斤
控制下饮食试试，当然有些人就是胖，基因问题就没办法 了。
我身高175体重150多斤 是个运动型胖胖想减肥大家支支招
首先，你这样的身高和体重是正常的，中国人的标准体重=（身高-105）kg，你自己可以算一算。要减的话也可以支上一招：就是 1、平时多做运动，不一定很剧烈那种；2、饮食上也应注意一下，不要吃太过油腻类食品和煎炸类食品；3、下午一定要少食，忌夜晚爬起来吃东西。能做少以上三点，效果就很好...
本人18岁 身高175厘米 体重204斤 我应该如何瘦身 因为现在是冬季 希 ...
紧接着要投中100个罚球 休息 四组肩部推举,每组8次 5组韧带拉伸,每组12次 4组器械下拉,每组10次 4组低位划船训练,每组10次 3组俯卧腿弯举,每组10次 再来3组17米折返跑 休息,反复观看比赛录象 最后3组自杀式训 这个可以参考科比的训练列表，不过你要减弱许多，因为那样的训练一般人做不到。
我身高178体重162斤咋样在一俩个月之内减到140啊
当然还是运动好了，但是没时间的话，就像我一样吃优纤纳豆就可以的。比较适合排毒养颜。。。
我身高175cm,原始体重180斤,现在160斤,还想接着减!
不吃晚饭瘦的会比较快，如果忍不了的话晚上吃点黄瓜西红柿之类的，总之不要吃主食就好了。非常有效。我以亲身经历告诉你，千万别听那些做广告的说的话，减肥药管用是管用，但是没有一个不反弹的，而且服用期间还有副作用，那些说没副作用的根本就是瞎说。。。对身体非常不好 ...
身高一米六八,体重204斤的大胖子减肥最多最多能瘦到多少斤?
6公斤左右 - 女性：建议减至58.8公斤左右 对于身高168厘米，体重204斤的大胖子，按照上述理想体重范围，男性建议减至61.6公斤，女性建议减至58.8公斤。请注意，这些数据仅供参考，实际减重效果还需根据个人体质、健康状况等因素综合考虑。在开始任何减肥计划前，请务必咨询专业医生或营养师的意见。
