为什么我总是失眠多梦，怎么办

Answer 1

为生活中烦恼所累,
环境因素，噪音等,
生活节律改变，如倒班等,
情绪因素，如失恋等.
生理因素，如饥饿等,
睡前饮用茶或咖啡,
其他原因等都可能导致失眠,
没有原因，也有无故失眠。
　　不同的人有不同的失眠症状以及失眠时间。根据不同的症状，失眠可分为三种类型：
　　1.难以入眠型，又称起始失眠。
　　2.不能持续沉睡型，又称间断性失眠。
　　3.早醒型，又称终点失眠。
　　根据失眠时间的长短，又可以分为三种类型：
　　1.短暂性失眠，即失眠时间少于一星期。
　　2.短期性失眠，即失眠时间在一星期与一个月之间。
　　3.慢性失眠，即失眠时间在一个月以上。
　　除以上各种失眠类型外，还有生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠、药物性失眠等。
　　
对失眠的治疗，首先要分清病因。
　　1．若是生理因素性失眠，大多属
于暂时性，对此不必惊慌失措，可服用一些有抗焦虑作用的安眠药。
　　2．如为药物因素性失眠，注意睡
前不要服用兴奋药，或在下午4时前
服用,睡前忌饮茶
及咖啡，便能安睡。
　　3．若是躯体因素性失眠，只需治
疗躯体性疾病，如止痛、止痒、止咳等。
　　4．若为精神因素性失眠，则要对
症处理。如焦虑症用抗焦虑药，或各种安定类药物；抑郁症用抗抑郁药，以上两类药合用，效果更好。对精神分裂症患者，一定要
用抗精神病药，这类药应在心理医
生或精神科医生指导下使用。
最好还要保持好心情

Answer 2

一招解决失眠多梦

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

不建议吃安眠药，找个老中医看看

Answer 5

这种情况说明你的身体状态不是很好，我之前就是这样的，身体越不好的时候越是睡眠不好，处理亚健康状态，后面我通过泡脚和运动改善了很多，每天晚上吃完饭半小时候云跑步，跑得很累，然后回来用热水泡15分钟左右的脚，这样慢慢有见效了，我差不多坚持了二个月现在好了很多，希望这个办法能帮到你