做俯卧撑胳膊筋跳，有抖动，以前不是

Question

练习俯卧撑差不多有两月了，基本是循序渐进的，开始慢慢的做的很少，现在每天差不多两三组，每组30个。 不过这几天看了个视频，就是把手向下面放，越向下用的力气越多，是个外国佬在练习，好牛的，满身肌肉啊。。就那样，慢慢的.人家手在腹部。。咱实力没那么牛，我就放胸部了，也就胳肢窝两侧，呵呵，确实挺费力，我感觉普通俯卧撑没什么效果了，所以练习了下，感觉每次都有胳膊上的筋在跳，不过没别着，不痛不痒的，难道说这个负重太大了？奇怪啊
我也知道是正常的，不过很奇怪，是缺什么？ 要注意吃些什么呢？牛肉啥的？呵呵

二楼的老兄说的有点道理，不过我也没什么事情啊，就是筋跳，难道说我体质不行？....貌似啊，如何增强呢？可问题是我已经练了差不多两月的俯卧撑了。。
三楼的牲口.我连对象都没，到球旮旯去做？我曰你，别扯淡

Answer 1

我练了2年俯卧撑，一个月不做，全白做了。以前最多一次200个，现在50个。又得从头练了。俯卧撑就得坚持。每天早起做。跑步有助于俯卧撑，建议你每天跑5公里，开始可能不适应，坚持几天就适应了。第一天跑1km，第二天2km，一点点加。
筋跳说明在用力，没什么

Answer 2

做俯卧撑时是通过胸部肌肉群，肱三头肌，肱二头肌，三角肌等共同协助完成的，手往下放，就减弱了胸部肌肉，三角肌等肌肉的发力程度，增加了肱三头肌，肱四头肌等肌肉的强度，我觉得你的筋再跳是不是肌肉还不适应这个强度啊。

Answer 3

这是做爱过多，受到影响。

Answer 4

是正常的吧！