八段锦,六字诀,易筋经等等。哪种最适合治病强身

Question

本人比较年青，但身体不太好，目前的健身气功太多，我该练哪种呢好呢？请高人指教。

Answer 1

我认为六字诀较好，六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。八段锦具有保健作用；现在市面上的易筋经多数是假的。

参考资料：百度百科

Answer 2

都有好处，不过主要是要坚持。
六字诀是道家的吐纳法，对治疗内脏疾病效果最好；
八段锦是民间经验集合，治疗各种外伤损伤比较好；
易筋经我不知道你说的是哪一种，有一套想广播体操的，其效果和八段锦类似。还有一种是纯武术的，很不容易练。

Answer 3

八段锦六字诀，易筋经等等，哪种适合治病强身？就目前的效果来看，八段锦算是经过人们实践和验证的一种健身方法。除了八段锦以外，中医药学还推广的一种叫做五禽戏。这两种都是通过人体舒展，模仿动物形态。来达到活动人身体的功能。总地来说是让人的身体得到一种舒展性的锻炼。从而达到强身健体的功能。至于说治病的功能，目前来说只能达到强身健体。治病只能作为辅助作用来达成。并没有研究说八段锦和五禽戏可以治疗某种疾病。只能说搭配药物欲通过运动来使效果更好。至于六字诀和易筋经这两种本人没有听说过有什么治疗效果。所以也不发表意见。

Answer 4

那非易筋经莫属喽。
个人亲身经历，在髓友汇练习易筋经两年多了，以前严重的失眠，靠药物维持也很难入睡，在练习易筋经半年后，摆脱药物，每天睡眠六个小时，早上五点起来练功，一天都精神抖擞。

Answer 5

我个人认为，这些当中练八段锦更为适合你。