...cm 55kg跳起来可以摸到篮板下沿要练多久可以扣篮
弹跳是可以练的，不过提高的程度有限，你现在只能够摸到篮板下沿，言外之意你距离篮筐还有至少五公分，那想要扣篮在摸到篮筐的基础上还要在提高二十公分，也就是你现在最少好差二十五公分才可以扣篮，这个差距是练不出来到，除非你能在长高最少十公分。
170的身高怎样在一年时间内练习到可以扣篮?
能把胜任PG 其实扣篮是比较简单的,只要你符合扣篮的基本条件,在练习半年到1年就可以了. 扣篮的基本条件 1:原地摸高为2.30米以上.是原地摸高,不跳的那种,也就是说你原地站着伸手能拍姚明的头就可以了. 一般来说一个1.75米的人,如果臂展和身高一样,或者大于身高都可以摸到2.25到2.3左右。
我174CM,能摸到篮板,训练多久才能扣篮?怎么训练?
首先只是摸到篮板要扣篮,很困难的.你要知道要扣篮必须要使手掌之下15公分碰到篮框最上岩.当然没练过根本不知道,最有效的办法是青蛙跳,每天坚持练,就算无法扣篮也可以练个招式:很高的起跳之后上球抓住篮筐,效果不错的.
我现在初三是学校篮球队的队长我身高175CM 能碰到篮板怎么样训练可以...
扣篮训练 需要几个方面 一个是小腿发力训练 不要做负重训练 那会改变你身体重心 当你卸重后 会出现极度不适 而且你在长身体 会对腿部造成损伤 跳绳是比较好的 当初我每天跳双摇（起跳后跳绳摇两圈）三组 每组50~60个 中间间隔5分钟 做肌肉放松 凭你的体力绝对没问题 同时可以练习到手脚协调 二是...
我现在13岁,身高175 弹跳一般 可以摸到篮板 我要什么时候才可以摸到篮筐...
坚持打一个月的球，每次都要以最大的热情去打并且打到疲惫。如果你身体素质好的话一个月以后休息四五天后你就有希望摸筐，不过这一个月的打球强度要高。考虑到你还小，一个月即使摸不到你的弹跳也会有很大的进步。
小弟身高175cm,助跑跳能摸到320cm,问下,我的弹跳怎么算,还要跳多高才能...
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至1\/4的位置，双手放置于前，2、...
...臂展175多把,现在跳起来手能摸到篮板,我怎么练跳多高才可以扣篮_百...
早晚跳绳1000个，就是一口气做1000个跳绳，再有就是双手拿着哑铃，蹲下去再用最大力跳到最高，这个每天做二三十个就好了。我身高174，体重75KG跳起来可以单手抓框。
身高175摸到篮板下沿,弹跳力算不算好?
分析身高175厘米的人能否摸到篮板下沿，弹跳力的重要性不容忽视。根据描述，173厘米身高的人在初中时能摸到篮板下沿，可见在特定年龄阶段，这个身高具备一定的弹跳力。然而，弹跳力是否优秀，需要综合身高、肌肉力量、训练水平等多方面因素来考量。对于身高175厘米的人来说，摸到篮板下沿意味着拥有相对不...
14岁,175cm,可以抓校框,摸到正规框,就是扣不了篮。
我的方法如下：（仅供参考）1.每周3~4次，慢跑，20~45分钟（这个看速度的掌控，量力而行）；+ 跳楼梯，7~10层（要求深蹲）；2.每周3~4次，仰卧起坐，50个（用脚的前部钩住物体做，最好不要人协助）+ 深蹲练习，20个，2~5组（双手拿2~5kg哑铃）+ 俯卧撑，12个，2~3组；3.每周3~4...
我现在177cm,55kg,只能摸到板,怎样才能抓框,最后扣篮
我身高173勉强抓框 说真的弹跳是可以练出来的 教你一个方法 你在蓝下看篮筐 伸出手努力伸向篮筐 你会觉得篮筐并没有想象的那么高 然后你再去摩 就很简单的 你身高1.77绝对可以扣篮 我不是开玩笑 不过要经过长久训练
