减肥也想吃火锅，如何预防“火锅胖”？

Answer 1

想要预防火锅胖我觉得最好的办法就是在比较合适的时间去吃火锅，比如说午饭的时候，那么你可以选择中午去吃并且可以加大运动量，这样再让程度上可以去消耗我们体内的热量，防止我们因为身体热量过多而导致发胖。火锅是我们中国非常有特色的美食，吸引了很多的粉丝是很多人的心头爱，但是对于减肥的人群来说，却非常的不友好，因为火锅的热量实在是太高了，不满足减肥人士对于食物的选择标准，火锅里面不仅高油高盐而且搭配了一些食材，也是热量比较高的。

所以对于很多健身人士来说是遥远的梦，很多人为了控制自己身体的体重而选择不吃。但是有的时候我们会因为各种原因控制不住自己，想吃某种东西，但是又特别纠结会发胖，所以让自己变得非常不开心，这个时候就会有人在想有没有什么好的办法可以既能吃火锅，又能够不发胖呢？我觉得的确是有办法的，但是就是比普通人要难受一点，但如果你真的是忍不住嘴馋的话，只能够付出一点点的代价。

那废话不多说，我们直接进入正题，我认为在合适的时间段吃火锅能够减少它对于我们身体的影响，比如说在中午的时候吃火锅比在晚上的时候吃火锅要好很多，如果你在快要睡觉之前去吃火锅，那么你肯定很容易发胖，因为我们中午本来就应该要多吃一点，这个时候摄入的热量会更多，所以选择在中午吃是比较合适的，再加上中午到晚上还有很长一段时间来进行消化中午的胃口也比较好，所以不需要太多的顾虑。其次，加强运动量能够在很大程度上去消耗我们身体的热量，这样的话也能够防止长胖减肥人士应该都知道想要瘦下去无非就是饮食和运动量相互搭配，这样才能够出现比较健康比较好的效果，那既然你吃的多，那就需要你花费更多的运动时间来消耗你体内的热量，选择这样的方式比你直接肥宅躺要好很多。而且偶尔吃一次不会有太大的关系，短期的体重波动属于正常现象。

Answer 2

预防吃火锅肥胖，首先一定要注意，在吃火锅的时候一定要搭配一些酸奶这样的食物，另外吃火锅的时候一定要多吃一些水果蔬菜。这样的话都可以有效的防止肥胖。

Answer 3

吃火锅的时候不要点太多菜，而且尽量吃蔬菜和牛肉，吃多了也不会胖。

Answer 4

想要预防火锅胖，在吃火锅的时候可以选择清淡的汤底，比如清水火锅底，菌类火锅底，吃火锅的时候多吃一些青菜，肉类摄取适量，这样不会导致火锅胖的。