减肥的朋友要是想吃火锅的话，怎么做身体才能不发胖？

Answer 1

冬天烧烤夏天火锅，相信绝对是很多人的心头所爱，尤其是火锅在大家心目当中占据着非常高的地位。但是火锅也是高热量和增肥食品的代名词，这让很多减肥的朋友非常的苦恼。

那么在减肥期间的人能不能吃火锅呢？答案是肯定的，在减肥期间可以吃火锅，但是一定要合理地安排，这样的话不仅不会长胖反而还能够起到减肥的效果。

减肥的朋友要是想吃火锅的话，怎么做身体才能不发胖？

清汤锅底：在减肥期间想要吃火锅的话，一定要选择清汤。特别注意千万不要选择熬制的红油锅底，因为热量非常的高，使用之后会导致皮下脂肪和内脏脂肪过量堆积，如果说喜欢吃辣味的火锅，完全可以在清汤当中加入一些辣椒和麻椒等原料，这样的话就能够从根本上减少热量的衰弱。

火锅的食材搭配：在吃火锅的时候，食材也一定要搭配合理，油炸的，高脂肪的肥肉和油腻等高质量的高糖食物，千万要拒绝，像是含有淀粉类的粉丝和主食也要学会拒绝，而蔬菜，豆制品和瘦牛肉鸡肉等等就是非常不错的选择。

拒绝油腻的蘸料：在减肥期间吃火锅的话，尽可能地减少蘸料当中的油脂和热量，以避免脂肪的生成和肥胖的发生。在挑选火锅蘸料的时候一定要避免热量过多推荐选择酱油蚝油和陈醋等等。

事实上合理的选择吃火锅的方式不仅不会长胖，反而非常有助于减肥瘦身，除此之外还有助于保证身材。

其实火锅本身是属于温暖的食物，能够提高内脏的温度，使用之后可以让基础代谢变得更快，更有助于提高脂肪的燃烧率。

除此之外，蔬菜和鸡胸肉等火锅食材可以增加保护效果，与此同时还能加快脂肪消耗，有减肥和给身体塑形的效果。

虽然说这样搭配吃火锅并不会长胖，但是对于减肥的朋友而言一定要少吃，如果真的想吃的话，也一定要合理地安排，毕竟一个不留神就有可能吃得太过于旺盛，不小心长胖到时候后悔就晚了。

Answer 2

出去吃火锅，怎么吃才能吃到爽还不发胖？记住这几点哦！

Answer 3

减肥的朋友可以吃清水底锅的火锅，多加蔬菜类的食物，少吃肉类，少吃麻汁等含量高的食物，这样就不会发胖。

Answer 4

可以吃鸳鸯锅吃清汤的，然后涮一些简单的蔬菜，还应该在吃之前多吃一些水果，这样才不会发胖。

Answer 5

吃火锅的时候不要蘸麻酱。从锅里捞出的菜也要在清水里过一遍。尽量吃一些蔬菜。这样对减肥不会有多大的影响。