急！！！我患有强迫症兼抑郁症，现在思维和行为都很奇怪，我不知道自己的病情有多严重，也不知该怎么办？

Question

我是一名高中生，由于学习和性格等方面的原因我得了抑郁症兼强迫症，一开始我并不知道，我是那种有什么事都埋在心里的人而且从小就十分听话学习等各方面都很优秀且讨人喜欢的孩子，只知道后来自卑到了极点脑袋里什么都没有整个人完全象一个活死人一样，放假到我姐姐那去时，已经是什么都不在意了，晚上到床上就象昏死过去一样，第二天早上感觉整个人都虚脱了，连意识都好象没有了，只听到我姐姐叫我去洗衣服我才勉强起来，都不知道自己是怎么洗完的，他们也没太在意，以为我只是累了，那时我感觉我是听到什么就做什么，姐姐以为是我学习压力太大了，只记得她说要我不要在让父母担心了，我就那样强撑着去上学（我以前从未掉课请假）在学校呆的那一一个星期我生不如死，课一个字都没听进去，脑袋里在做强烈的斗争感觉自己每时每刻都好痛苦都要倒，后来强撑了一个星期到放假我回到家象发疯了一样-----家人才有一点察觉在我的要求下才带我去看心理医生，但没用，后来又到医院去看心理门诊才初步确定是强迫症兼抑郁症，只拿了一点药吃家里人知识面也很窄，我也不知怎么办只是听他们说在家吃药好好休息一下就会好的 但事实证明不是那样，现在我感觉我每天都在退步，什么事都做不了，话也不怎么说，头脑一片空白，每天早上都有想死的念头，也没活力，只想躺着，但躺着头脑里也不自主的瞎想，看到亲人只感觉很陌生，他们为我哭为我操劳我都没感觉，甚至看到我爸爸休息我竟然有一种憎恨的感觉，我以前所有的优点好习惯都没有了，现在我的自我认识也越来越差，头脑里时刻计划着怎么去死，但一会儿又猛然间醒了打自己一巴掌，后来又接着瞎想，我心里已完全没有了积极的想法，完全没有爱，善良和一切美好的东西一切在我眼中都是一样的，我对一切也都无所谓，我自己真的是不知道是怎么了，别人也不了解，我理智的时候也越来越少，我怕下一秒我就会走极端，把自己毁在自己手中，但我不能这样啊，我才18，人生还长着呢，有那么好的学校等着我去读，还有我的父母，妹妹，亲戚朋友，我真的不知道我该怎么办了，我头脑现在一片空白，我自己真的救不了自己，谁能帮帮我，救我一命。谢谢了！！！！！！！！！！

Answer 1

首先我恭喜你
因为你终于遇上了人生的坎
我个人以及家庭观点
一个人不可能一帆风顺
总有一个多个坎在等着他
而我几乎一直没遇到
唯一一次以为就是高考会成为我的坎
但是没有
不过先前的顺利没什么好高兴的
反而我在期待着这个坎坷
早来总会比晚来的好解决的
而你现在遇到了
所以恭喜你
而当你能接受我的想法时
你会很坦然
而且我知道
像你这样的自我心理暗示一定起到了不少负面作用
很可能就是你压力过大
以至于一个很小的问题被你过分放大
心理学上好像很少有能轻易就下定论的
医生都是如此
你又怎么就能自己就给自己扣上了心理病的帽子
越是这样就越害怕
放平心态就很好办了
还是放松下自己吧
找些初中朋友聚聚
或是找母校老师好好倾诉下
甚至随便拨个陌生电话
装作熟人向他倾诉问题
都会很有用
我十分相信你自己就有这样的力量恢复过来
很多高中生都是这样
我也有过
而且是3年
但是哥哥我挺过来了
甚至比一些原来在高中生活的很惬意的人过的还好
而且比我还被动的人还大有人在
他们也活得很坚强
中国这么多的人
出现你这样问题的高中生肯定很多
既然如此何必那么紧张呢
阿Q精神很好用的
只有放弃世界的人
没有世界放弃的人
你原来行
经过这么久的磨练，得了这么多的生活历练
现在怎么退缩了
你行
因为你的许多前辈都可以证明
这只是一个水渠而已
老子的逍遥修身
想想
就世上无难事了
加油吧！

Answer 2

我想我弟弟当初也跟你一样的挣扎过。他小时候是一个很乖巧的男孩，他的学习成绩也很好，他也一样在高中阶段发病的。

我想你先不要想着上学了，我们不读书了，放弃吧。既然是生病，当然要治疗了，治疗先吃药了。我们先听医生的，该吃什么药就吃什么药。假如有时候副反应，赶紧跟医生说，让医生给你换种药试试。

我弟弟当初刚吃药时，副反应很重。经过一段时间后，医生才试验出适合我弟弟的药。

Answer 3

你病的诱因是什么？
试着放松心情

你现在的情况并不严重
在这是问不到什么的

建议你尽快去做心理治疗

再让家人观察一下你是否有梦游的情况

Answer 4

我刚高考完
也经历过这痛苦的时期
真的很痛苦 但别人理解不了 自己更痛苦
所以我非常 想 帮你！

你上的是不错的高中吧
竞争很大
很多人都很优秀，而且聪明
你花很多时间理解的东西 有人一听都会
所以你心里不平衡
接着 因为 性格原因
你会认为自己很笨
你有点想放弃 但你有很舍不得
"有那么好的学校等着我去"
"有那么好的学校等着我去"
问题关键！！！！！！！！！
你越这样想
越紧张 焦虑
就会越学不进去！
你在班里很痛苦
因为你想学但学不进去！
有些人也不学但他们 很开心
因为他们没把学习 当回事
所以
最重要的
是
放松自己 别把学习 当回事
掌握放松的技巧

说你压力太大 你也许会不相信
但确是是这样！

我高三才明白的！
还有 一定 要 相信自己！
自信 ！别人可能学得比你快
但你要乐观
你在学习知识时 还学到了
毅力！！！
反正 你要 放松 自信 乐观！！！！！！！！！

还有 别把高考 当回事
你高中之前不是也没事吗
大不了 上 技校 嘛
总比 死 了好啊
你学习不好
你家人 小伤心
你死了
才真的是对不起父母！

PS；以下是我在网上找的资料 希望对你有用
精神紧张时不宜跳舞或做其它剧烈的运动,而应该做松弛紧张的活动.坐在椅子上,慢慢朝左扭转头部绕圈子,然后朝右绕圈子,或平躺在地毯上或床上,闭上眼睛,用鼻子深呼吸二十次.然后慢慢缩紧脚趾,然后放松,再缩紧脚踝,然后放松,一直做至感觉良好为止.

如果你在工作,可以把双脚搁在桌子上,背贴靠着椅子,用鼻子深呼吸二十次.不要想不愉快的事情,全神集中于呼吸上.然后紧握双拳十秒钟,放松再握拳,反复多次,做的时侯肩膀要垂下.按摩是治疗紧张的好方法,你可以用指尖在后颈背画小圈圈,此处肌肉容易紧张,先往左画再往右画.

每天进行十五分钟的静思是必要的.关毕所有的刺激物,如电视、电话、音响、收音机等,把灯光调暗,穿上舒适的衣服,盘腿而坐,深呼吸二十次,然后正常呼吸,全神贯注于呼吸上,这段孤独的时刻可以让你得到心灵的平静.从颈部淋热水浴也是自我解脱的一种好方法,热水浴不但可以使你疲劳的身体到松弛,也可以使你紧张的情绪得到缓解.

集中注意于生活中美好的事物.当你的情绪低落时.难免会产生世道不恭人生艰难的感觉,觉得这个世界一点也不美好,不过生活中小小的喜悦却是你应得到的,例如,品尝一下你最爱吃的鱼;再看一遍使你心中充满温暖或令你开怀大笑的电影或电视;和富于同情心又肯听你诉说的朋友交往,向他们倾诉你心中的苦闷和不快,从他们哪儿得到慰寄.

改变一下每天的例行工作,换个做事方法,尝试一些新的事情.例如到餐厅吃早餐而不在家庭的餐桌上吃.变换一下头型或巧妙地改变面部化妆的色调,使你看上去更美,或是在化妆台前花上个把小时重新审视一下自己的容貌.

现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心,解决生活压力必须有实际的方法,以下提供数种实际可行的压力消除法：

1.吹气： 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应， 你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。
2.放松肌肉： 在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。
(1)坐下，闭上眼睛
(2)吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉
(3)发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒 (4)再重复二次即可。

3.浸泡热水： 热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。

4.散步： 尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。

5.对自己说话： 这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。

6.不要过度恐慌： 如果你常说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想象自己身处在洪水之中，如此你就能明白，脸上冒出颗大痘痘，其实不是件大不了的事。

7.打开音乐，随歌而舞： 有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。

8.利用运动： 规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。

9.什么都不做： 要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物，的确不容易，但是每个人都需要有段空白时间。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会使自己显得紧张、烦燥和焦虑不安，相对地也会影响到他人。

10.这个世界并不完美： 承认完美是这个世界里最大的欺骗游戏，我们必须了解百分之百的完美是不可能达成的，能够达到90%，就已相当成功了，像是完美主义者要求完美，最后只带给他们对职业生涯和个人生活的烦闷和不满，即使他们奋斗不懈，完美主义者并不见得比其它人有成就。狭窄。

11.请教专家： 所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己控制压力，不要一个人默默受苦，找医生专家谈谈会有帮助。

Answer 5

给自己放个假，驴行大好河山，
整本初级心里学，一定会好了，

想信我........

Answer 6

敏感脆弱型的人格特征··是神经症的发病基础·你要慢慢学会··“不在乎”这两个字