...围度增大了一点,身材也有一定的改变,为什么体重没明显变化?
这样应该是因为原本的你的脂肪含量比较高，经过锻炼减掉了一些脂肪，增长了一些肌肉，所以可能自己变得壮了但体重却没变。接下来你还要接着锻炼，但是要注意营养，吃好点，否则时间长了可能会对身体不好！
...段时间而且吃的也比以前少了,感觉是瘦了,可为什么体重变化不大...
你坚持运动可以消耗体内的脂肪，而同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的面积是更大的。所以运动之后消耗了脂肪，身体线条会比较明显但是体重变化不大，坚持下去慢慢就会有效果了。吃的少证明你消耗完脂肪之后，肠胃功能变好，吸收变好，胃也变小了，在坚持一段时间，效果会更好的 ...
坚持健身两个月的身材,和没健身的有什么区别?
坚持健身两个月后，你的身材将会展现出明显的区别。首先，你的体脂率会有所下降，肌肉线条会开始变得明显。与从未健身的人相比，你的身材会更加紧致，肌肉也会更加结实。这是因为健身有助于促进脂肪燃烧，同时增强肌肉力量。持之以恒的锻炼还能提升你的新陈代谢速度，即使在休息时，你的身体也会继续燃烧...
年纪越大体型越走样了,体重真的随着年龄的增长而增加吗?
很多人都发现，年龄越大，良好的身材状况就越发难以保持，其实这是有几方面原因的。首先，身体的基础代谢率与年龄的增长呈反比关系。年龄越大，做同样的运动量所消耗的热量越少，这也意味着要维持体重比年轻时付出的努力要更多。如果还一成不变的话，那么没被消耗的热量就会转化成脂肪堆积在身体上，导...
健身一段时候后力量增加了,但肌肉却没有明显变大,这是为什么?
这是因为你的神经控制能力增强了，但是你的肌肉本身数量并没有增多，只是它可利用率大大提高了。很多的肌肉在之前是处于松懈的状态，就比如说我们大脑子开发了不到百分之一二，实际上的潜力是非常之多的，当我们在不断锻炼过程中，调动起来的肌肉数量和质量也都有了比较大的提高，这个过程就随着力量的...
为什么长期健身,身体强壮了,人却虚了?
压力过载导致神经疲劳，你会萎靡不振、烦躁、食欲、性欲下降、嗜睡、训练欲望低下，一般进入这种状态是肯定要安排休息的，必须释放压力，神经疲劳恢复过后再去训练，防止过度训练的问题。但是很多人这里是不自知的，也不知道为什么产生这样的状态，把它理解成了生理惰性，继续练。所以，走计划除了必要的饮食...
一个人健身前和健身后有什么区别?
第一个区别是外形方面的区别。健身可以带给我们的外形什么变化？健身可以改善我们的外形，健身的朋友往往都是拥有一身流畅的肌肉线条，就算穿着衣服也能看出关于身体方面的吸引力与魅力值。健身的人们往往拥有匀称而不会太胖的体型，男性往往会因为健身而变得雄伟健壮，看上去非常具有力量。女性的外形也是修长...
随着年龄的增大,人的身材大多走样,为何很少有身材好的?
而年龄大一点的人生活压力越来越大，这些压力会导致他们换一些肥胖症之类的，而且人老了之后身体机能也会下降的，新陈代谢会越来越慢，生活的压力压的他们根本就没有时间去锻炼，所以说身材会越来越不好。那有很多人就要说了，如果年龄越大的时候，是不是只要付出比年轻人更多努力，就可以让自己身材更...
健身是为了拥有更好的身材,但一个月后,我以前的衣服裤子都紧了,这正常...
这是正常的。当你开始健身时，你的肌肉会增长，你的身体会变得更加紧实，这可能会导致你的衣服感觉紧。此外，如果你开始了饮食计划，你的体重可能会增加一些，也会导致衣服变紧。不过，如果你在健身和饮食方面的方法不合理，比如过度饮食或过度锻炼，可能会导致体重增加过快，衣服也会变紧。因此，建议你...
一个胖子,健身之前的生活与健身3年之后的生活,差距有多大?
一、外表和形象变化 健身3年的胖子，相信肯定身材一定会发生很大的改变，曾经被人叫做胖子、死肥宅，而健身3年后，相信这些称呼再也没人会叫你了，而且健身训练3年后，相信很大部分的胖子，都会成功练出一身肌肉男，会成为肌肉男，一身性感肌肉，也相信能够给自己的外表和形象上加上很多分数。二、个人...
