哑铃弯举肱二头肌不酸

Question

反而是肱桡肌酸，好像肱二头肌练不到的样子
那到底怎么举啊

Answer 1

哑铃弯举肱是练肱三头肌的吧
练肱二头肌，以右手为例：坐在凳子上，两腿分开，然后手持哑铃，右肘放在股四头肌上，然后做臂屈伸。做过后，换左手

Answer 2

这要看你怎么举了···