为什么我练哑铃交替弯举肱二头肌没感觉，前臂肌却很酸

Answer 1

肱二头肌肌肉没主动收缩，可以用 比较轻的重量先练下感觉，找到主动用二头肌收缩的状态。

Answer 2

锻炼的时候速度不要太快，要慢慢感觉肱二头肌收缩，也就是我们健身里常说的念动一致！

Answer 3

可能是你练哑铃时，手腕没有固定住。