健身房练大腿肌肉有助于弹跳吗?
当然可以. 那弹跳主要靠大腿,小部分靠其他肌肉以及协调力 练大腿可以增加弹跳
练大腿肌肉会对弹跳有帮助吗?
总之，大腿肌肉（股四头肌）对于弹跳的帮助巨大，大腿肌肉的力量强不仅可以提高弹跳，还可以加强膝关节稳定性，减少膝关节损伤。力量训练隔天练，给身体留出至少48小时的恢复时间。
去健身房里锻炼大腿和小腿肌肉有助于弹跳嘛?
一定有帮助，但是请注意锻炼方式。健身房大家多数是为了增肌的目的，方法是通过刺激使肌纤维增粗，力量会有所增加但是弹跳是爆发力的体现，在锻炼时要注意用小重量快速的方式达到你的目的，大重量的深蹲是增肌的好方法但是练出来的肌肉爆发力不够，而且过度发达的肌肉会成为你弹跳的障碍。
健身房练大腿肌肉有助于弹跳吗?
弹跳的好坏不是只由大腿肌肉决定的，还要有小腿和腹肌共同决定，其中最重要的是腹肌，你的方法只能增加大腿的肌肉，但对弹跳没有太大的帮助，你应该在做你那个锻炼的同时加练腰和小腿的力量，你的弹跳才能有个质的飞跃
我现在在健身房锻炼,经常练大腿力量能有助于弹跳力的提高吗?
大腿可以帮助弹跳。像深蹲，还有举腿，这些都可以练习你的爆发力。弹跳的话，最好还要特别练习一下小腿，做负重提踵就行，不过记住，做完这些动作后要及时拉伸肌肉，让肌肉有拉长感，这样锻炼出来的肌肉才会修长有弹性，要不然长期不做拉伸会让肌肉僵硬，反而对弹跳有影响。如果你是打篮球之类的，还要加强...
是否腿部肌肉越多弹跳越厉害?
弹跳大部分的决定因素是天生的..当然肌肉是基础.肌腱长的往往跳的都挺高. 但是不绝对.增加大腿肌肉围度对起跳高度会有帮助.小腿能增加弹速.一般人系统锻炼一下弹跳都会有很大提高. 3,40cm不是问题
瘦大腿又能增加弹跳能力的方法
2、增加下肢力量，下肢力量好比弹跳力的发动机。腿部肌肉越强，向上的爆发力越大，最后达到最大的垂直飞跃。3、小腿力量练习。小腿肌肉群的加强对跳得更高是必不可少的。直立站于地面，前半脚掌着地，双脚脚跟离地向垂直上方抬起，坚持2秒钟脚跟着地，重复动作，这样的动作可以增加肌肉运动的范围。可以...
弹跳和什么有关?和大腿肌肉有没关?
首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快．而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练的建议主要联系半蹲．至于负重的重量的也是很有讲究的，根据韦德训练法来说建议采用金子塔训练法深度刺激肌肉，每天你只需...
大腿后面有肌肉能不能增强弹跳拜托各位大神
用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在...
想提高弹跳力,应该练哪些部位的肌肉
弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。练习弹跳力的方法有很多：比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。腰腹肌力量的练习也有很多，如仰卧起坐，两头起，卷腹，俯卧背起，悬垂举腿等。
