每天晚上什么时候睡觉对身体最好？

Answer 1

俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。
睡眠的产生，主要靠大脑分泌的激素——褪黑素来诱导，它的分泌非常有规律，在白天，血中的浓度极低，到了黑夜则显著升高，凌晨2点—3点时达到最高峰。随着褪黑素分泌量的逐渐减低，睡眠逐渐变浅，直到早晨自然醒来。

潜意识睡眠和深度睡眠，每天午夜12：00-凌晨3：00是人们进入深度睡眠的最佳时机，因为这个时间你没睡就算是熬夜了，进入深度睡眠前有一个过程，因此，睡眠的时间不必刻意要求，但最深度睡眠的时间要保证，最佳的睡眠时间是7-9个小时，入睡时间9-11点，起床时间6-8点均为合理时间

Answer 2

一定要采纳。

每天在10左右差不多睡觉是最好的了。。。以不能算最最好的。但是这个时候睡觉的话已经很不错的了。。

Answer 3

9点上床睡觉，9.30--1.00这段时间是女人的美容觉，早上起床应该在6.30左右。不能睡懒觉。
可惜我是夜猫子，一般都是12.00过来才睡，早上9.00才起来。

Answer 4

9点上床睡觉，9.30--1.00这段时间是女人的美容觉，早上起床应该在6.30左右

Answer 5

10:30

Answer 6

自己感觉10点左右吧，没科学依据，再说我属于夜猫子的- -！....