哪些水果含维c比较高？

Answer 1

维生素c水果含量排名一览表：

1、刺梨，维C含量2585mg/100g；

2、余甘果，维C含量1841mg/100g；

3、沙棘，维C含量1100mg/100g；

4、酸枣，维C含量900mg/100g；

5、猕猴桃，维C含量 420mg/100g；

6、鲜枣，维C含量243mg/100g；

7、黑加仑，维C含量181mg/100g；

8、番石榴，维C含量68mg/100g；

9、山楂，维C含量53mg/100g；

10、丑橘，维C含量50mg/100g；

11、草莓，维C含量47mg/100g；

12、木瓜，维C含量43mg/100g；

13、金桔，维C含量35mg/100g；

14、橙子，维C含量33mg/100g；

15、杨桃，维C含量27.2mg/100g；

16、菠萝，维C含量24mg/100g；

17、柚子，维C含量23mg/100g；

18、柠檬，维C含量22mg/100g。

以上内容参考：百度百科-维生素 C

Answer 2

许多水果都含有维生素C，其中富含维生素C的水果有野刺梨、柠檬、草莓、柑橘、酸枣、猕猴桃等，尤其是酸枣、猕猴桃中维生素C含量较高。

维生素C是人体不可缺少的水溶性维生素，具有抗氧化的作用，可改善机体对钙、铁等物质的利用，促进类固醇的代谢，缺乏维生素C可以导致坏血病，有牙龈出血、皮下出血、伤口不易愈合等症状。补充足量的水果有助于防止以上情况出现，除了水果外，大部分新鲜的蔬菜中也富含维生素C，如辣椒、油菜、卷心菜等，日常饮食应多种蔬菜水果搭配食用，避免饮食单一化。

若机体明显缺乏维生素C，必要时可适当口服维生素C制剂，按医嘱或说明书剂量服用，可达到快速补充维生素C的目的。

日常不仅要保证维生素C的摄入，也要摄入其他营养物质，注意饮食多元化，维持体内营养物质摄入均衡，同时注意劳逸结合、作息规律、适当锻炼，才有利于身体健康。
希望可以帮到你哦

Answer 3

猕猴桃是含有维生素C最丰富的水果，可以称为维生素C之王。西红柿也含有大量的维生素C。木瓜、草莓、橘子、芒果、柿子、西瓜、樱桃、番石榴、鲜枣等含有大量的维生素C。

另外，苹果、梨、桃子、杏、香蕉、葡萄等也含有一定量的维生素C。一般酸性的水果含有的维生素C的含量会多一些，可以适当食用上述的新鲜的水果，来补充维生素C。