1. 要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。
2. 另外，最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
3. 也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。
4. 还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。
希望Miss护的建议对亲亲有帮助，如果能获得您手上那神圣的采纳就更加棒棒哒，愿亲亲每一个姨妈期在温柔中度过，谢谢～
大姨妈期间能吃冰吗
1、女性在月经期间不宜吃冰。2、要让经血排乾净就必须让血液处在温的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。3、若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
女生在生理期喝冰会有什么影响
女生在生理期喝冰会有什么影响1 第一，会引起胃肠道的反应出现胃痛、腹泻、消化不良等不适；第二，会引起月经量减少、痛经的表现，女性在生理期身体本身比较容易害冷，抵抗力差，如果再吃冰的东西，会导致全身的血管收缩，尤其是盆腔血液循环减慢，月经量减少，月经血不能按时排出，会加重痛经及下腹痛...
大姨妈来了能吃冰的吗
冰的温度在零度以下，人的正常体温是37℃左右，如果突然进食寒凉的食物，进入到胃部就会引起血管收缩，导致子宫平滑肌也会出现收缩，从而出现痛经的情况，所以在月经期的时候是绝对不可以吃冰的食物。冰冻饮料、从冰箱里拿出的食物，都不可以马上吃，建议放置到常温之下，然后再吃。来月经时，虽然是女性正常...
来大姨妈吃冰的会怎样
2. 引发感冒和咳嗽：在大姨妈期间，女性的免疫系统可能会稍微受损，并且身体更容易受凉。吃冰可能会导致身体感冒或引起咳嗽。3. 增加不适感：对于一些人来说，冷食品可能会刺激消化系统，引起胃痛或腹泻等不适感，加重大姨妈期间的不舒服。4. 增加水肿：大姨妈期间，许多女性会出现水肿症状，吃冰可能会...
来姨妈喝冰的会怎样
姨妈喝冰的是有可能会诱发或者是加重痛经的，还可能会造成月经颜色变紫、变暗或变黑，可能会导致月经血排出不顺畅，月经夹有血块，经量减少等情况。月经期间饮食清淡为主，忌食辛辣刺激性食物和油腻、生冷食物。注意防寒保暖，多休息，别劳累，不能熬夜。多喝热水，可以多喝姜糖水或者枸杞红枣桂圆茶。
月经期适合喝什么粥,来月经喝冰水会怎么样
大姨妈来了喝冰水会怎样?今天我们从中医的角度，来给大家分析一下，希望大家经期还是要合理饮食。中医上来说，是反对女性经期内吃冰的，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落,因为子宫的收缩将经血排出，若吃了冰冻食物，肠胃的温度也跟着下降，这样子宫收缩会变差，为此经血很难排出，于是形成血块，...
来大姨妈可以喝奶茶吗
来月经期间喝奶茶是没有问题的，但是要注意不要喝冰的奶茶。因为在月经期间如果吃了冰的东西，会导致月经量发生改变，可能会引起月经量增多，或者流血时间延长，另外也会增加肚子痛的症状。奶茶毕竟属于一种饮料，而且奶茶里面的热量和糖分含量都比较高，长期喝奶茶，容易导致体内多余的脂肪和糖分堆积，从而...
来大姨妈时喝了冰的东西会怎么样
这时候喝太多冰冷的东东的话，会很容易造成经血运行不畅，从而引起姨妈痛。例假到来，在饮食方面确实要注意一下哦，谁叫大姨妈这么难伺候嘛，亲可以看看Miss护下面这几点参考一下哦。1. 要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、...
来月经喝冰饮料会怎样
月经期间是不建议喝冷饮的。经血是由子宫内膜的脱落以及子宫的收缩而形成的，如果经期进食了冰饮料，体内温度会随之降低，子宫收缩力变差，经血排出不畅，从而导致月经量以及色的异常或出现血块，最终出现痛经或加重痛经。长期贪冷饮会导致体质虚寒，从而出现宫寒以及月经不调甚至是影响到受孕。因此为了女性身体...
来月经的时候我喝冰水了会怎样?
在来月经时喝冰水是没事的。会凉到回出现血块。最好在月经的时候不要吃凉的东西。
