像nba球星他们运球每天都运多长时间，为什么我有意识的去训练我的运球能力，却还是感觉提高的不快啊？

Question

比如 艾弗森 科比 詹姆斯 这些。怎么去快速提高运球？？我已经打两年多了！

Answer 1

艾佛森年轻时候的练球时间每天超过6小时，有时候甚至整天泡在篮球馆里，像詹姆斯这样的人，一般每天的训练时间不会少于2小时，加上力量训练、对抗赛的话，时间可能更长，总体每天在3小时左右，这是比较正常的训练量。但是在NBA中，很多球员的训练时间都超过了这个时间。

你才打两年，而且训练方法跟职业球员差的太多，提高自然不可能太快，最好的办法是上网找专门训练后卫的视频（百度视频搜索：篮球教学训练后卫、篮球控球教学，出来的结果中有很多），坚持做就可以了。另外需要提醒你的是，不要指望短时间就能有大提高，那不可能，说可以的那都是骗你呢，如果你坚持训练，至少需要1~2年才能看到明显的进步。

Answer 2

快速提高是不可能的。

打篮球一看天赋，二看训练，三看状态

即使你运球练得非常流畅，但那也只是篮球的入门，所有打了一定时间的人都能掌握基本的运球，但是真正要打一场比赛是要把握住比赛节奏，抓住进攻和助攻时机的。

清楚自己在什么时候应该做什么事情，这点才是最难的。给自己一个清晰的定位，拿到球后不要犹豫，自己是找机会助攻还是自己投篮要迅速判断，运球并不是最重要的。
不然艾弗森 科比 詹姆斯 这些怎么跟普通的球员有分别呢。

Answer 3

主要是用手指运，不是手掌否则的话不柔和，让手指多练点球感，胯下运球不难，一开始可以原地不动来回胯下到成功的时候在换腿，当然还是左右手来回运球更快，，能做出好的突破

Answer 4

第一：NBA的球星，篮球是他们的职业，他们训练的强度以及时间是我们模拟不了的。建议房主不要乱学NBA球星的训练，不然会对身体有坏处。
第二：练习运球有几个方面要注意，一是自身的平衡感，如果平衡感一般，甚至较差，就不要练了..没太大用的。二是多练习胯下运球，行进间胯下运球，这对掌握球感有帮助。三是运球的姿势，姿势一定要正确，不然怎么练就很难提高。
第三：房主说列举的几个球星都是神级人物...我们只能仰望...想模仿都是件很难的事

Answer 5

运球三个半小时