感觉自己得抑郁症了，情绪总会无缘无故的低落怎么办？

Answer 1

莫名其妙的情绪低落是每个人都会遇到的，对于大多数的情况不需要干预，会自动愈合的，情绪跟感冒一样，随时都有可能发生，是非常小的心理变化，这种变化只有到了一定的时间、强度的情况政府才考虑干预。缓解这种情绪一般可以采用以下的方式：转移焦点，比如忙碌起来就会忘记这些烦忧了；找人谈心，与自己的朋友，父母，恋人聊聊自己的感觉，听听别的人意见，当然现在很多人也找网络上的陌生人倾诉自己的不快；旅游，娱乐的方式也可以消除这些情绪。

Answer 2

哪有人天天事事如意顺心呢，有时会出现一些琐事影响自己的心情很正常，甚至于别人不经意间的一句话触动到自己，那生活中遇到这些自己无法掌控的事情咋办呢？只有学会接受和调整自己，尝试让自己内心慢慢变得强大起来。学学那些整天笑容洋溢在脸上的人，他们就没有情绪低落的时候吗？开心是一天不开心也是一天，就让自己“没心没肺”开开心心的过每一天吧！不开心会使自己让别人产生距离感，下意识的不想靠近你，谁不喜欢看一张笑脸相迎的脸呢！经常情绪低落，久而久之会没有存在感，大大的影响人际关系。

Answer 3

心里转移，当你情绪低落是，不妨转移视线，大脑，多晒晒太阳，可以让你更阳光些，多参加一些开心的社交活动转移你的注意力， 莫名的心情低落只不过你的大脑想到了一些负面情绪影响到了心情，所以不妨转移注意力，想想开心的事，自然而然的就不会了。生活还要继续，请微笑面对。开心一天这样过不开心也这样过不如开心过，你说呢？所以当你以后有不好的情绪时试着换个视线，转移你的注意力。

Answer 4

最好的就是睡一觉，什么都不去想，静静地睡一觉，也许，一觉醒来什么不开心的都烟消云散了。把音响打开，或者去KTV，再或者就把手机音乐打开，放快节奏的歌曲或者很嗨的歌曲，放开嗓子使劲儿吼两嗓子，把所有的不愉快释放出来。可以静静地听会儿轻音乐，钢琴曲，让音乐缓释一下自己的心情。找个好朋友，前提是充满正能量的好朋友，好好倾诉一下，不要闷在心里，说出来会好受得多。

Answer 5

心情低落时做什么好？当一个年轻人心情低落时，不要一个人呆着，容易胡思乱想，最好走出家门，做一些有意义的活动.，唱歌跳舞.，跑步，打球.，游泳。过了那一段低落的时间，自然就好了。时间是医治一切创伤的良药。如果一个老年人，心情低落，也不要独处，走出家门，散散步，狂下街，买点需要的日用品，碰见熟人聊聊生活，说说话，分散注意力，释放一下心情，过一阵子就好了。谁都有不如意的时候，但随着时间的推移，一切都会过去。