我失眠了,应该怎么办?

如题所述

如果睡不着试着半闭着眼睛,缓慢的深深的吸气吐气,把心思放在你的一呼一吸上,这是瑜珈呼吸法中的腹式呼吸,别想别的事情,记住千万不要用药!
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第1个回答  2020-07-24

首先对于一些焦虑、压力很大的人,我建议他在上床之前,进行有效的体育锻炼,因为在锻炼的时候,大脑会释放内啡肽,让人感到很开心,很放松,这样就容易睡眠

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第2个回答  2020-04-14

这个解决失眠小妙招,必须get!

第3个回答  2020-04-19
第4个回答  2020-06-13

失眠会变胖你知道吗?教你一招轻松告别失眠的烦恼。

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