李小龙惊人的“背部圣诞树”，究竟是怎样练成的？

Answer 1

李小龙是个格斗性很强的拳手，肌肉都是他平时训练逐步形成的，早期基本以武术训练为主，格斗技巧，柔韧性和灵敏度是李小龙训练的主要内容。

一个拳手身体素质很重要，训练器具不外乎，沙袋，移动靶，杠铃，哑铃，对各部肌肉进行训练。

李小龙说:体能训练，可以说是一个“自讨苦吃”的过程，如果你对自己要求不严，就不要期望从各种强身锻炼中有太多收获，你为此必须付出代价，而当你戴上拳套开始正规习拳或参加比赛时，你便会明白，你没有白费功夫而苦尽甘来。

李小龙对自己要求很高，他认为：每一个人都应根据自己的体形特点，技法特长面订立一个练功表或是课程表。

在搏击中，耐力素质或说体能具有重要作用，是取得最后胜利的基础和保证。

李小龙的练功着重了速度、敏捷、威力、灵活、耐力、准确及协调的练习。

李小龙进行仰卧起坐的目的是锻炼上腹部肌肉与肋间肌。

黑带杂志经理米托．尤耶哈拉回忆道：李小龙总是感到，如果你的腹部不发达，你就没有权利做任何艰难的武功。

李小龙的妻子琳达认为，他的前夫“是一个腹部训练迷。”他总是做俯卧撑，罗马椅运动，抬腿和嗄吱嗄吱地咀嚼等运动。

李小龙是公认的顶峰格斗士，总是在寻找能使他的身体达到最佳状态的新方法，经常利用新方法竭力达到最佳效果。

所有的武术爱好者在练习截拳道时都必须先锻炼好身体，而且如果你的身体不够强壮，你便不能进行剧烈的搏击。要想超超乎常人，唯有随时准备把最艰苦最乏味的训练当做最大的乐趣，越是乐意接受此等磨练，则其成功的可能性就越大——李小龙

Answer 2

首先我想说，依照法律和道德的角度上来讲，无罪推定是正确的。
通过李小龙没有实现视频断定李小龙不能打，是不科学的，不符合无罪推定原则的。反过来讲，你也没有视频资料证明李小龙不能打，所以没有视频资料是不能作为证据的，只能说没有视频资料是一个可以质疑的点。
“东西不是你拿的是谁拿的？”“你再说一遍你抄没抄！”“一个巴掌拍不响，你不惹他他打你干嘛！”这些都是赤裸裸的有罪推定，是一个强者往一个弱者身上强加的结论，是卑鄙的不讲道理的，是绝对权威般的论调……这也正是龙黑在用的语言逻辑“你说李小龙能打，他连实战视频都没有你有什么证据他能打”
至于街斗，有的人可能还没有真正的理解，所以认为身体力量在打斗中是绝对的存在。打过架的人都知道，内心凶狠以命相搏的人比练家子更有威胁。
街斗，路边有棍拿棍，有砖头拿砖头，简单有效直击要害，攻击裆部也不会丢人，街斗就是死斗，以命相搏。需要的是全方位的身体素质，速度，力量，爆发力，反应速度，敏捷性等等等等身体有的一切素质。街斗一定会很长时间？一瞬间的失误就分出胜负了，如果有刀的话几秒钟就解决了。
你能找到比李小龙更加完美的战士吗？“李小龙是个杀手”实至名归。
擂台上的规则不适合李小龙，也不适合截拳道。如果研究过截拳道，你就会知道截拳道是直接了当用最有效的方法最大程度的打击敌人，能插眼插眼，能踢裆踢裆。擂台上的抬腿试探试探对方很正常，试探的时候有些许破绽也不会有很大问题。在街斗里如果你抬腿出拳试探一下试试？你抬腿踢人注定着你这一瞬间身体不好往后退，你出拳注定着你手臂收回去之前用不了。一秒钟很短？对一个速度敏捷反应能力超强的人来说这一秒钟特别长，如果他知道你下一秒会出拳试探会怎么样？那么他就会有更长时间准备还击。套路会存在于潜意识里，不自觉的出完左拳就出右拳了，李小龙摒弃的就是这种套路，截拳道打击的就是这种套路。
换种思路，萨德之后，如果一个矮小的韩国人在你的城市开个武馆，走路拽拽的，天天嗷嗷的叫唤，盛气凌人，你想不想打他？我觉的每个练过两下子的中国人都会去切磋切磋吧。那么你知道当时的中国与美国的敌对关系吗？比现在中韩的关系差的多的多，况且美国当时没有人哈中吧！丑陋肮脏愚昧，应该是当时美国人对中国人的主流评价，他们会单单对李小龙友好？吹捧李小龙的功夫？喜欢看一个中国人当主角打败白种人的电影？你会希望中国的电影里韩国人无敌打的中国人嗷嗷叫吗？如果不是真心的佩服李小龙，会有那么多功夫大咖和李小龙交朋友，讨论武学？想了解一个人，先了解一下他的朋友圈吧。
在这里我想说，看问题一定要客观公正，，特别是评价一个人，评价一个英雄，更要全方面解析，思考。以点概面，非此即彼，永远触碰不到真相。
学术界有些人提出观点为秦桧平反，表示支持的吃瓜群众都没看过《宋史》，就盲目跟风觉得有理了，觉得自己更接近事实真相了，这样不好。

Answer 3

引体向上，做仰卧起坐，沙袋锻炼，由于不停的转身运动所以，造就了腰部肌肉的行成，周围的肌肉锻炼带动了局部练习，所以日积月累就……

Answer 4

天生的。背阔肌下沿位置和肩膀宽度决定背阔肌形状。另外，别吹李小龙的肌肉了，就算他真是打格斗的，肌肉围度和形状也不说明任何问题，真正的格斗选手除非打比赛需要减重，否则体脂也不会压的这么低。李小龙练这体型就为了拍电影好看，没别的原因。

Answer 5

锻炼。不过他应该不是刻意锻炼肌肉锻炼出来的，应该是练拳，在练拳的过程中练出来的，所以他厉害啊，就正常练拳，能练到这种程度，反正我是只知道他一个。反正肯定不会躺着自己长出来的。