第1个回答 2020-06-29
社交恐惧症较常用的方法为心理治疗，包括行为疗法、系统脱敏治疗等。主要为消除患者的恐惧对象以及事物，帮助患者面对恐惧。需要多给予患者安全感以及信心，可以帮助患者多与外界进行沟通交流，适当多参加一些聚会等。或者可以教患者冥想、气功等可以自我放松的方法。若是症状较严重的，可以根据病情，选择药物辅助进行治疗。患了社交恐惧症的治疗方法是：1.可以在医生的指导下选择一些药物来进行治疗，比如说抗焦虑或者是抗抑郁的药物，一定要在医生的嘱咐下，按照疗程或者是合适的剂量来严格服用。2.可以在医生的指导下选择心理的治疗，一定要放松心情，多参加一些社交活动。当出现了这种情况一定要尝试着打开自己的内心封闭要积极乐观的心态，接受新鲜的事物，摈弃自我怪异感和人多接触在生活上要有一些欲望，不要自卑或者是不自信，尝试着去发展自己的长处，让自己慢慢的变得自信。
现在许多家长都比较忙，在孩子的教育上更多时候把目光放在成绩等其他方面，对于基本的一些教育都比较疏忽，比如人际交往。在家长看来，孩子与他人玩耍应该是一种本能，不需要刻意培养什么，到了怎样的年纪就会有怎样的行为。
事实显然不是这样，近日，苏宁易购和易观联合发布了一项关于九五后年轻人消费趋势的报告，从数据中可以看出，95后对于现在新推出的许多形式创新的社交模式尝试愿望强烈，在这些平台上，"社恐患者"们如鱼得水，匿名交流让他们很享受。
对虚拟社交的喜爱说明了年轻人对现实生活中人际关系的不适，广大家长应当注意到问题的严重性，从小培养孩子的社交能力。在对孩子最初的教育中， 家长们要多给孩子教授关于社交礼仪的知识：基本的礼貌用语、餐桌礼仪，和人交往时的注意事项……在平时生活中，要对孩子的行为多加指点，例如见到人让他主动问好等等。做好这些基本功，孩子与人交际时会少许多障碍，更有利于孩子避免孩子产生社交恐惧。
现在许多家长都比较忙，在孩子的教育上更多时候把目光放在成绩等其他方面，对于基本的一些教育都比较疏忽，比如人际交往。在家长看来，孩子与他人玩耍应该是一种本能，不需要刻意培养什么，到了怎样的年纪就会有怎样的行为。
事实显然不是这样，近日，苏宁易购和易观联合发布了一项关于九五后年轻人消费趋势的报告，从数据中可以看出，95后对于现在新推出的许多形式创新的社交模式尝试愿望强烈，在这些平台上，"社恐患者"们如鱼得水，匿名交流让他们很享受。
对虚拟社交的喜爱说明了年轻人对现实生活中人际关系的不适，广大家长应当注意到问题的严重性，从小培养孩子的社交能力。在对孩子最初的教育中， 家长们要多给孩子教授关于社交礼仪的知识：基本的礼貌用语、餐桌礼仪，和人交往时的注意事项……在平时生活中，要对孩子的行为多加指点，例如见到人让他主动问好等等。做好这些基本功，孩子与人交际时会少许多障碍，更有利于孩子避免孩子产生社交恐惧。
第2个回答 2020-06-29
现代年轻人之所以患社交恐惧症，主要是因为两个原因，第一：空暇时间太少，没有时间去接触新的东西，每天忙于工作，身心疲惫，加上到了一定的年纪，思想上发生了变化，不想去做一些不必要的社交，喜欢一个人的独处，不喜欢别人打扰。
治疗恐惧症应保持乐观的情绪和信心，坚持治疗。对于症状严重的患者应及时寻求心理医生或配以适当的药物治疗。转移自己的注意力，也是一种较好的克服恐惧的方法，而且这种方法能够让你在短时间内忘记当前所害怕的事情。例如，有的小孩最怕打针，但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时，让小孩看看墙上的画，或给个小玩具，使他的注意力集中在画或玩具上，而不再注意打针，恐惧也就消除了。
青少年时期社交困难的初期表现，如不加以正确引导，孩子极易发展成社交恐惧症患者。另外，家长不要过分苛责孩子，给孩子树立各种目标。孩子心理敏感又脆弱，一旦达不到目标，容易自卑，苛责自己，严重者会慢慢封闭自己，拒绝与外界交往，沉浸在自己的个人世界里。
治疗恐惧症应保持乐观的情绪和信心，坚持治疗。对于症状严重的患者应及时寻求心理医生或配以适当的药物治疗。转移自己的注意力，也是一种较好的克服恐惧的方法，而且这种方法能够让你在短时间内忘记当前所害怕的事情。例如，有的小孩最怕打针，但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时，让小孩看看墙上的画，或给个小玩具，使他的注意力集中在画或玩具上，而不再注意打针，恐惧也就消除了。
青少年时期社交困难的初期表现，如不加以正确引导，孩子极易发展成社交恐惧症患者。另外，家长不要过分苛责孩子，给孩子树立各种目标。孩子心理敏感又脆弱，一旦达不到目标，容易自卑，苛责自己，严重者会慢慢封闭自己，拒绝与外界交往，沉浸在自己的个人世界里。
第3个回答 2020-06-29
如何克服社交恐惧症？
1、认清自己
我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了。
所以不过分在意自己课讲得好与坏、所讲的内容别人能否听懂;适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。
2、要战胜自己
我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。
其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。
3、激励自己
在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
4、应当牢固地树立起这样的信念
我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的!
要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功;不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。
这样，在任何情况下，你都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。
5、天上下纱帽，你要把头伸出去
用白话说就是做任何事，只要我们投入行动，那么就会有收获。针对你不敢看大人、老师的和同学的眼睛的情况做一个计划，先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和老师交谈，循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。
1、认清自己
我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了。
所以不过分在意自己课讲得好与坏、所讲的内容别人能否听懂;适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。
2、要战胜自己
我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。
其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。
3、激励自己
在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
4、应当牢固地树立起这样的信念
我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的!
要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功;不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。
这样，在任何情况下，你都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。
5、天上下纱帽，你要把头伸出去
用白话说就是做任何事，只要我们投入行动，那么就会有收获。针对你不敢看大人、老师的和同学的眼睛的情况做一个计划，先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和老师交谈，循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。
第4个回答 2020-06-29
年轻人社交恐惧症，这个社会是离不开社交的，要么是因为性格内向，要么是不善交际。都要从自身改变改变，调整心态，适应社会的交际需求，提高交际能力。性格内向就慢慢的增加人数的交流，给自己定一个目标，一周必须和多少个人交流，一句话也行，然后增加目标，慢慢的也就变开朗了，不会害怕见人。另外不善交际，应该是没有话题造成，多看热点新闻，多培养兴趣爱好，多看看书，增加自己的阅历和丰富思想，也多看看学习交际视频，多看看社交达人的交际攻略，学习，并且应用到生活中，慢慢的社交恐惧症会减轻，慢慢的会变得乐观开朗，会变成正常人一样。
第5个回答 2020-06-29
一，保持有节奏的呼吸。因为很多社交恐惧症患者，当和别人进行交流的时候都会出现呼吸急促的情况。所以患者可以通过保持有节奏的呼吸，来缓解心情的紧张，从而克服社交恐惧的发生。
第二，是手里握一件物品。很多人之所以会出现社交恐惧症，有一部分的原因是缺乏安全感造成的。所以，要想克服社交恐惧症的话，不妨可以通过手握东西来缓解，会有很大的帮助。
第三，是学会注视别人。很多患有社交恐惧症的患者，在和别人进行沟通的时候，往往都会出现不由自主的躲避别人视线情况。所以学会注视别人，也是克服社交恐惧症的好方法。
第四，是多看书籍开拓视野。很多人之所以会出现是恐惧症，和内心缺乏自信有着非常密切的关系。所以要学会多看些书籍，开拓自己的视野，来提高自己的自信，心克服社交恐惧症。
第二，是手里握一件物品。很多人之所以会出现社交恐惧症，有一部分的原因是缺乏安全感造成的。所以，要想克服社交恐惧症的话，不妨可以通过手握东西来缓解，会有很大的帮助。
第三，是学会注视别人。很多患有社交恐惧症的患者，在和别人进行沟通的时候，往往都会出现不由自主的躲避别人视线情况。所以学会注视别人，也是克服社交恐惧症的好方法。
第四，是多看书籍开拓视野。很多人之所以会出现是恐惧症，和内心缺乏自信有着非常密切的关系。所以要学会多看些书籍，开拓自己的视野，来提高自己的自信，心克服社交恐惧症。
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