第1个回答 2020-06-29
有社交恐惧症的，可能和人际交往的时候会比较忐忑，而且不敢说话，有点放不开手脚，其实顺其自然就好，不用强行的让自己非要去融入别人，就和别人正常交流就可以，不说话也行，但是千万不要排斥，不要躲在旁边，有社交场合就去交流交流，交见朋友，时间长了慢慢能够克服，而且最主要就是告诉自己要自信一点，不要把别人想的太坏啊，或者是觉得自己不如别人，只要别人对你好，你就和他多交流，时间长了和别人关系就好了，就不会社交特别恐惧吧。
第2个回答 2020-06-29
一般来说，缓解社交恐惧症有以下方法：
1、转移注意力。不要过多的把关注点放在自己身上，要勇敢的面对自己的缺点和不足，对于过去犯的错误不要耿耿于怀。毕竟人无完人，每个人都会有一定的缺点和失败的时候。同时，不要给自己太大的压力负担，别自我暗示一定要做好某事，做某事一定不能失败，因为这样会打击自信心。
2、设定小目标。社交可以从身边人做起，比如学会怎么和身边的亲人、朋友或者同事进行一些简单的交流。尽量延长交流时间，让自己在交流中体验交流的快乐和成就。体验过交流的快乐后，就会想认识更多的人，进行更多的交流。
3、到人多的地方去。社交恐惧症有个很大的特点就是怕待在人多的地方，对人产生恐惧心理。因此，为了克服社交恐惧症人应该学会微笑，到人群中努力给自己说话表现的机会，克服心中害怕与人交流的心理。对自己要有自信，对他人要有耐心和宽容，学会融入群体中。
4、不要苛求完美。没有人是生而完美的，不管是自己还是他人，都要以客观的心态去看待。当身边有想交的朋友时，要勇于表达想和他交流的想法，不要胆怯自卑，觉得自己不够完美不足以当别人的朋友。
5、多参加聚会。聚会是一个群体活动，可以认识更多的人，同时也能加强人与人之间的沟通。只要敢去聚会了，其实这就是一个社交恐惧症的巨大突破。
6、学会倾听。一个好的社交者首先要是一个好的倾听者，懂得倾听会给人带来好感，进而赢得更多的友谊。
1、转移注意力。不要过多的把关注点放在自己身上，要勇敢的面对自己的缺点和不足，对于过去犯的错误不要耿耿于怀。毕竟人无完人，每个人都会有一定的缺点和失败的时候。同时，不要给自己太大的压力负担，别自我暗示一定要做好某事，做某事一定不能失败，因为这样会打击自信心。
2、设定小目标。社交可以从身边人做起，比如学会怎么和身边的亲人、朋友或者同事进行一些简单的交流。尽量延长交流时间，让自己在交流中体验交流的快乐和成就。体验过交流的快乐后，就会想认识更多的人，进行更多的交流。
3、到人多的地方去。社交恐惧症有个很大的特点就是怕待在人多的地方，对人产生恐惧心理。因此，为了克服社交恐惧症人应该学会微笑，到人群中努力给自己说话表现的机会，克服心中害怕与人交流的心理。对自己要有自信，对他人要有耐心和宽容，学会融入群体中。
4、不要苛求完美。没有人是生而完美的，不管是自己还是他人，都要以客观的心态去看待。当身边有想交的朋友时，要勇于表达想和他交流的想法，不要胆怯自卑，觉得自己不够完美不足以当别人的朋友。
5、多参加聚会。聚会是一个群体活动，可以认识更多的人，同时也能加强人与人之间的沟通。只要敢去聚会了，其实这就是一个社交恐惧症的巨大突破。
6、学会倾听。一个好的社交者首先要是一个好的倾听者，懂得倾听会给人带来好感，进而赢得更多的友谊。
第3个回答 2020-06-27
有社交恐惧症，那就尽量减少社交，你为什么要逼自己做不喜欢的事情，人生苦短，你应该花时间在你感兴趣的事情上，你要明白一点，你来这个世界上走一遭不是为了尝那些苦的，而是为了体验让你兴奋满足的事情的，既然你社交恐惧，说明你喜欢安静，通常也说明你喜欢思考，你的世界观价值观与周围的环境不太一样，你是独特的，你有独立于周围大众的人格，这是你的个人魅力所在，与其花时间再逃避社交，不如直接跟say no！然后去做你自己，相信我，这是一种很爽的感觉！本回答被网友采纳
第4个回答 2020-06-29
不喜欢人群，不知道如何跟别人打交道，只想待在自己的世界里，害怕社交，这是社交恐惧症患者的典型症状。对于很多人来说，会觉得社交恐惧是一种胆小、内向的表现，只要大胆一点就可以改变。但对于社交恐惧症患者而言，这是一种煎熬，一种难以摆脱的痛苦。
有什么方法可以治疗社交恐惧症吗？
1、社交恐惧症患者接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧，不要厌恶这样的自己，只有坦荡承认自身缺点，才能走出自信的第一步，一再怀疑、否认自己，只会让自己陷入一个恶性循环。
2、鼓励自己，勇敢面对。每天可以给自己加把劲，不否定自己，大声地鼓励自己，对自己说“我可以做到，我不害怕”。然后预想各种社交场合，在心里打好腹稿。一步步去练习，去尝试，可以从自己最信任的人开始练习。记住不要逃避社交，逃避，不但解决不了问题，还可能加重自己的心理负担，要告诉自己勇敢地迈出那一步。
3、不要宅在家里，走出去，多运动。一味地躲在家里，只会让自己的内心更加封闭，推开家门，走出去，学会拥抱这个世界。多多运动，通过运动能够释放压力，舒展身心，在运动过程中，还可以观察别人，开始社交。
4、放下过多的心理负担。很多社交恐惧症的患者不敢说法，不敢和别人聊天，是因为害怕别人的厌恶，他们希望可以让所有人都满意，从而容易加重社交的心理负担。事实上，没有人可以讨所有人喜欢，做好自己就可以了，没有必要过多关注别人对你不好的看法，并且记住：并没有很多人会关注你。
其实社交恐惧症，如果早起能够被发现，其改正几率要大得多，所以当家长发现自己的孩子，智商在线，但是胆小、内向、不愿意和同龄人说话，甚至不愿意和家长说话时，要多加注意。
此时，可以正确引导孩子，可以让孩子避免成为一个社交恐惧症患者。另外，家长不要过分要求孩子，孩子长期达不到目标，对于孩子的内心来书，是一个沉重的打击，孩子会自卑，甚至会慢慢封闭自己，导致社交恐惧的产生。
有什么方法可以治疗社交恐惧症吗？
1、社交恐惧症患者接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧，不要厌恶这样的自己，只有坦荡承认自身缺点，才能走出自信的第一步，一再怀疑、否认自己，只会让自己陷入一个恶性循环。
2、鼓励自己，勇敢面对。每天可以给自己加把劲，不否定自己，大声地鼓励自己，对自己说“我可以做到，我不害怕”。然后预想各种社交场合，在心里打好腹稿。一步步去练习，去尝试，可以从自己最信任的人开始练习。记住不要逃避社交，逃避，不但解决不了问题，还可能加重自己的心理负担，要告诉自己勇敢地迈出那一步。
3、不要宅在家里，走出去，多运动。一味地躲在家里，只会让自己的内心更加封闭，推开家门，走出去，学会拥抱这个世界。多多运动，通过运动能够释放压力，舒展身心，在运动过程中，还可以观察别人，开始社交。
4、放下过多的心理负担。很多社交恐惧症的患者不敢说法，不敢和别人聊天，是因为害怕别人的厌恶，他们希望可以让所有人都满意，从而容易加重社交的心理负担。事实上，没有人可以讨所有人喜欢，做好自己就可以了，没有必要过多关注别人对你不好的看法，并且记住：并没有很多人会关注你。
其实社交恐惧症，如果早起能够被发现，其改正几率要大得多，所以当家长发现自己的孩子，智商在线，但是胆小、内向、不愿意和同龄人说话，甚至不愿意和家长说话时，要多加注意。
此时，可以正确引导孩子，可以让孩子避免成为一个社交恐惧症患者。另外，家长不要过分要求孩子，孩子长期达不到目标，对于孩子的内心来书，是一个沉重的打击，孩子会自卑，甚至会慢慢封闭自己，导致社交恐惧的产生。
第5个回答 2020-06-29
如果年轻人有社交恐惧症，首先应该加强自己的文化水平学习，武装和充实自己的头脑。其次积参加社交社团活动，在活动中与愿意结交朋友的同事多接触。第三，适当时机在公共场合积极发言提意见和建议。得到回馈后，检查自己的意见建议的不足之处，积极修改，听取同伴儿的帮助和建议供参考。
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