演讲的时候紧张怎么办？？？

Question

求高手指点一下呀

Answer 1

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一、“居高临下”的心态

如果你有了“居高临下”的心态，就会产生一种优越感，有了这种优越感在演讲过程中就会逐步消除紧张心理。
一般说来父母在儿女(尤其在儿女小的时候)面前，老师在学生面前，老板在员工面前能够挥洒自如、侃侃而谈，就是前者“站”的位置较高，不是平视，更不是仰视，而是俯视，自觉不自觉地把自己放在主导者的位置上。
初学演讲者，要克服自卑感，就得逐步养成这种“居高临下”的心态。正如卡耐基所说：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你宽限几天；你是个神气的债主，根本不用怕他们。”
当然，我并不是指要你瞧不起台下的听众，而是我们要对自己分享的内容或者演讲的目的充分的坚定，相信：我的演讲对大家是有价值的，我站在这里演讲是有资格的！
二、坦诚面对的心态
说的具体点，就是要克服怕出丑的心态。很多人害怕演讲不是因为从来没有登过台，而是因为曾经出过糗，所以害怕再出糗的状况发生。
怕丢面子是人类共有的心态，中国人尤甚！在演讲中把面子看得太重，往往面子丢得更大。
我觉得在演讲之初不妨开一开自己的玩笑，自我解嘲，不要怕被人知道你紧张。
比如我常跟我的学员举的例子就是：“一般我见到比我厉害的人都会紧张，但我从不夸张。如果大家觉得我表现还可以，请用掌声告诉我吧···”
在这种情况下，真诚的说出自己的紧张又侧面称赞了台下的听众，反倒会让你得到更多的支持与鼓励。
三、顺其自然的心态
人们都有一种追求完美的心理，所以大部分人会在登台前假想很多种不同的讲演效果，越想越觉得紧张。
在我的教学训练中，会给每位学员都充足的时间模拟演讲比赛，说是比赛，实则是鼓励大家来一次既完整又规范的真正意义上的演讲：设立场景、确定主题、限制时间、配好一切可能用到的辅助工具等。
无数次模拟训练的结果令我发现，在刚刚得知要比赛演讲时还在紧张的学员，一站上台就自然而然的分享开了，不见丝毫紧张的情绪。
后来我总结道：因为这些学员都明白：反正都要登台了，与其害怕、担心、纠结、紧张，倒不如顺其自然的去接受、去面对，多花点时间去重新梳理和思考我要演讲的框架、我想传递什么思想、我该如何与听众互动、达成共识等实质性的问题。
当把这些问题都理清、理顺了的时候，登台开口的30S以后，你就会适应并习惯甚至喜欢上这个舞台。
我们害怕演讲，是因为我们没有经验。一旦我们养成了良好的心态、掌握正确的方法、练习的次数够多，一切紧张感都会消失，让演讲变得像呼吸一样简单！

Answer 3

楼主应该很少参加这种集体活动吧，我和你一样，刚上大学的时候就是这样，说话嘴唇都在颤，于是我就积极参加这种活动，锻炼自己，现在自己在舞台上演讲也不会害怕激动了，分享一个我的小方法，演讲前之前对着镜子演讲，演讲上场前喝口水，深呼几口气，调整自己的呼吸，这样就不会紧张颤抖了

Answer 4

演讲的时候紧张怎么办？？？豆瓜训练自身导师顾红军给大家讲解为什么演讲会紧张

Answer 5

我们很多人在一对一沟通的时候都可以侃侃而谈，但是上台后就会十分紧张，那要如何解决我们上台演讲紧张的问题呢？四个方法助你克服紧张难题！