那些说一个星期瘦几斤的，是不合理的。很大的运动量加上节食才会一星期瘦几斤。可是这种方法对身体不好，也容易反弹。
为什么坚持跑步一段时间体重却没有变化?
至于跑步体重没有变化有以下两方面的原因。第一方面就是运动的量不够，因为刚开始消耗的是水分和糖分，脂肪是在跑步四十分钟左右才开始被消耗，大部分人群不是躺着就是坐着，很少有跑步的习惯，所以刚开始跑步没有多少耐力，在脂肪还没有被消耗前就停止运动了。如果想要通过跑步来减重是需要坚持很长一段...
跑步一个月体重没变但体型瘦了怎么回事?
看起来瘦了是因为你锻炼把肉变成肌肉了，所以看着苗条，看着就瘦。但是这种瘦和体重没有关系，仅仅是看起来肉更紧实更健康了，并不代表体重就要下降。你想减肥的话下面有方法 一、是少食多餐。 每一次吃的少一点，但是一天多吃几次饭。这样一来营养可以跟上，二来吃的东西消化的比较充分，不容易累...
跑步一个月体重没变但体型瘦了怎么回事?
1. 跑步一个月后，你发现自己的体型变得更加紧致，尽管体重没有发生变化。这种现象可能令人困惑，但实际上，你的身体可能已经发生了积极的改变。2. 锻炼，特别是有氧运动如跑步，主要作用是提高新陈代谢率和燃烧脂肪。随着运动的持续进行，你的身体可能已经开始消耗脂肪储备，从而导致体型的改变，即使体重...
为什么我停止运动体重反而轻了?
而当运动停了一段时间后，由于糖原存储能力急剧下降，同时失去大量水分体重就会明显下降。所以，在饮食不变，停止运动后，很可能会掉4斤左右的体重，这个时候也请不要开心，觉得是自己瘦了，其实只是脱水罢了！[呲牙][呲牙][呲牙]正常，运动会让你的肌肉结实有力，肉结实了自然而然就重了，停止运动了...
为什么一停跑体重就减少一恢复跑体重就增加了呢
1、虽然进行了运动，但是运动后吃的比平时要多，超过了运动消耗的能量。2、虽然进行跑步运动，但日常活动减少，跑步消耗的能面和原来的持平，并没有额外的增加。3、虽然毎天跑步，但是跑步的时间很短，效果并不显著。现实生活中，运动初期，尤其是锻炼者体质较差的情况下，慢跑往往能够改善锻炼者消化吸收...
为什么跑步明显瘦了,但体重下不去,2个星期不跑就反弹?
跑步属于有氧运动，它带来的益处的有效期不过48小时，因此一般提倡一周运动三、四次，每次至少半小时，以此来强身健体、保持体重。反弹跟肌肉含量（肌肉含量的多少能够影响新陈代谢的快慢）、每日饮食、作息都是有关系的。运动一两个月停下来后，新陈代谢也会变慢，若对饮食不加以注意，往往造成热量摄取...
为什么持续一段时间健身,体重没下降反而升一些,停止健身就瘦了呢?
健身虽然消耗但你吃得更多了，增加大于消耗！不锻炼吃得少，反而更瘦！注:力量无氧训练(俯卧撑仰卧起坐各种器材训练)几乎没有任何作用(对于瘦身)，只有跑步游泳球类运动才有好的效果
坚持跑步了一个月,体重却没有任何变化,到底是为什么?
会出现这种情况一是因为运动量不够。现在的人大部分时间都是坐着，很少有运动的习惯。所以刚开始跑步的时候其实是需要经历一段较长的适应期的。在这段适应期中，跑步时所消耗的热量其实是很少的，根本不足以起到减肥的作用。要想实现跑步减肥通常需要坚持一到三个月的时间，这个时候的运动能力才算是...
因为腿受伤了好久没跑步 但是有几天体重一直下掉基本上一天掉一斤 后来...
1. 继续合理的锻炼 如果我们跑步一段时间以后觉得非常的累，那么我们可以适当的减少跑步的量，但是我们千万不能停止跑步，否则你减下来的体重很容易反弹上去！因为制造能量差可以很好的保持减肥的效果，如果我们不跑步就没有消耗，那么身体只能是逐渐的堆积热量，堆积脂肪！2. 计算你摄入的热量 我们应该对...
跑步一个月了体重没减为什么
1. 运动强度不足：你可能没有达到足够的运动强度以燃烧脂肪。通常，跑步至少需要持续30分钟以上才能进入燃脂区，而如果你只跑了10分钟，可能还没有达到燃烧脂肪的效果。此外，肌肉和其他物质的增加可能导致体重暂时增加。2. 运动种类单一：建议通过提高运动强度和增加不同类型的运动来改善。如果你不想继续...
