怎么样可以控制自己的情绪？

Question

我一直告诉自己不能脆弱！不能在别人面前流眼泪，可是，我是个很直的人，无法控制自己的情绪，比起以前现在已经好多了，但是今天我还是在老师面前因为一些小事留下了眼泪，事后，我觉得这些眼泪流的不值，完全可以避免，但是还是，还是在最不喜欢的老师班主任面前流泪了，这是开学以来第一次流眼泪，差不多4~~5 个月了，我觉得已经进步很多了，但是还不够，希望大家给点意见，谢谢。
其实有的时候大哭一场真的是一种让人轻松的方式，只要哭过后，什么事情都没有了，很多人都说要多一点感动，但是这并不合适我。( 我哭不是因为老师指责我！他没有说我，只是我把心里事都告诉他了）他说我哭出来时受到了委屈，但事实上我没受到委屈，我自己都不知道为什么要哭，所以才来问的。

Answer 1

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

Answer 2

好好说话可以帮助人控制好自己的情绪

Answer 3

没有关系
你已经比以前取得了进步，我相信下一次你一定会做的更好！
要控制好你自己的情绪，建议先练习一下自己的耐心，学习如何在一件事情发生的时候能够让自己冷静的思考，想办法处理问题！
即时会有不成功的时候，我觉得你也可以累计宝贵的经验，在下一次做的更好！
我为你加油，你一定可以的！同样你也要不断地提醒自己：“我一定可以！”为自己加油！

Answer 4

你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风

Answer 5

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。