一天只吃一顿饭，不刻意加大运动量真的可以减肥吗？？

Answer 1

一天一顿饭是不合理的，有时候不吃饭也会导致身体功能混乱造成身体发胖，建议你早饭午饭都吃，晚饭不吃，适当运动，只有合理的生活方式才是健康的，刻意的节食反而害了自己。

追问

可是我看贴吧上说。一天只吃午饭其余时间吃水果，就可以减肥

追答

我有个朋友就是这样做的，她是学街舞的，虽然也减了几斤，不过后来一吃饭又反弹了

因为这样是不合理的

这样做虽然短时间有效，但是只能解决一时的问题。

还是合理的分配比较好

追问

我也就暑假两个月有时间，平时上学特别忙的，想在这个时间减的越多越好。

追答

每天早上慢跑吧，早餐要清淡，吃什么都没关系，关键是适量，脂肪消耗大于摄入量就可以，2个月的话坚持锻炼应该可以瘦一些，但是想快速减去大量体重比如用你节食的方法，当你2个月结束以后就会反弹，毕竟不合理的方法都是有弊端的，还是一步步的合理锻炼减肥吧，脂肪堆积不是一天形成的，想减下去一天也是不可能的，除非通过手术的方式，但是对身体损害极大，最好不要那么做

Answer 2

不会，身体的基础代谢会因为你能量摄入的减少而减弱甚至停止一些身体的功能，对健康不利

Answer 3

营养跟不上消耗，你会得病的

Answer 4

不行的 饭要吃 要减肥 就吃少点 一日三餐 不可少

Answer 5

理论上不能，不吃只是不积累了，你得运动才能消耗

Answer 6

不可以，一天只吃一顿饭会伤害身体。建议一天三餐，尽量少吃，少吃高脂的食物，同时加强身体锻炼。