我有思维强迫症，就是想得很多，比如以前的人，越想越吐，每天吐得可厉害的，很受不了，越控制不住！怎么

Question

我有思维强迫症，就是想得很多，比如以前的人，越想越吐，每天吐得可厉害的，很受不了，越控制不住！怎么办呢，我有强迫症好几年了，希望大家帮帮我

Answer 1

看心理医生了吗 顺其自然有试过吗 而且需要你反复领悟 练习

不要去抵抗、克制，强迫自己不去想，而是顺其自然，强迫思维出现了就出现了，不管它，由它去。假如你做到了这一步，不久自己就会惊奇地发现，强迫思维消失了，至少不那么痛苦了。

当然，顺应自然需要你反复领悟、练习才能掌握，并不是说到就能做到的。一般说来，患者要连续4～8周，每周1次去医生那里做心理咨询和治疗，并且还要按规定完成医生布置的作业。
还有更多 希望对你有帮助！

强迫思维其实是自己偶尔出现的，自己不希望出现的想法或观念（一般人也会出现，但不会纠缠或一直想），越想控制它，越难以控制的情况。这种思维和观念其实是一个人偶然的思维与自己的个性不可调和的产物，是一个矛盾，长期作用，形成惰性病理兴奋灶，所以，很难克服！
其自我疏导治疗的关键：
在强迫思维出现时，不能紧张，不能强迫它消失，而是坦然接受，“阿，我的症状又来了，来就来吧，没什么大不了的”，适当疏导自己。不能过分看重它的存在，在此时，就要找出自己心中的关键问题，“我究竟担心什么，这种担心有必要吗？”（比如担心自己思想不集中，越担心越不集中！自己有乱伦的强迫观念，越不想想，反而越控制不住！），为什么我会产生这种想法？关键是自己个性所致，传统的道德观念过强，比如说，好多人出现和自己的长辈乱伦的想法，十分自责，往往形成强迫思维，其实，这个时候，知道这是一种病态思维，自己可以说“想就想吧，没什么大不了的！”，慢慢地你就会放松的，真正放松后，这种症状会逐渐消失的！

强迫思维出现的时候，不要“强迫”自己不去想，否则，内心就会焦虑，越急，惰性兴奋灶越强，症状就越不容易克服！所以，需要放松，自我疏导，在自己疏导的同时，努力抓住自己的个性缺陷（每个人是不同的），只有逐步把焦点从克服症状转移到个性缺陷上，通过不断的改造，你的症状会自然消失的（就好象改造性格的副产品一样消失，改造个性为主产品）！
强迫思维是不是容易克服，关键看自己同自己个性缺陷做斗争的决心和力度。很多人什么道理都懂，为什么老没有效果，关键就是逃避现实，不愿真正同自己进行斗争！多数是停留在嘴上，一碰到症状出现时，一切决心都忘了，不断退却，这样下去是没有好结果的！也就是说，认知方面没有问题，而意志（行动）方面存在问题！而不能在实践中改造自己的个性，强迫症的根是不容易除去的。

Answer 2

强迫症患者所处的状态是一种自己和自己较劲的状态，是一种自我强迫。他们身上强迫表现的原动力来自于自己的内心。也正是基于这一点，强迫症的治疗应从患者的内心出发，或由患者主动开展自我控制治疗，或由患者借助外力（药物、设备、专业治疗者等的帮助）实现自我内心环境的改善。可能有些患者会认为强迫状态控制下，自己是无法完成自我治疗的，其实不然，专家指出，只要找到正确的方向和方法，自我治疗是可以实现的。

首先，有强迫症的人要开展自我治疗必须注意锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做。必须知道很多感受是一种误导，是不必遵从的。学会用一种渐进但是温和的方式来改变对强迫症状的反应，并且试图与之对抗。要知道，持续、强迫性的感受都只是暂时的，只要不随之起舞它终将消失。

另外，坚持做事、如实生活。存在自我强迫的人太“伟大”了，思想太多，但因为想的过多而致行动受限。所以，要动起来。

一位患者的切身感受

记得当时我在有症状的时候啥事都不做，一心去研究怎样去消除症状、怎样防止症状再发生。这时医生告诉我，要努力去做事。所以开始拖家里的地板，当时内心也很渴望放下拖地板的事想再去研究一下怎样采取措施防止自我强迫的再次发生，但是我在努力，努力不放弃拖地的事、不去研究怎么解决病情。虽然当时的内心非常焦虑恐慌，那种空虚、挂碍和担心是那么的强大，但是一段时间后，奇迹出现了，痛苦竞渐渐减轻了，我突然发现我所抵抗的东西自己变弱了。这时我真正地理解了放下抵抗、不再对抗症状的真意，细细体会“接纳”，个人身心一下子就获得了新生。

所以，尽管带着症状做事的开始是痛苦，但只要坚持，会越来越走入良性循环的轨道。

上述两点是自我强迫的患者摆脱强迫状态的必备条件。从患者的亲身经历我们也能看出，这种患者自我的努力不会白费，自我治疗确有实效。

Answer 3

你可以去醒悟心理咨询中心强迫症康复家园看看，他们采用的是醒悟疗法，他们那里的老师都是强迫症康复者，也已经治愈了好多患者，建议你可以上他们的网站咨询一下。

Answer 4

心理问题，要不去看心理医生，这个一般人还真帮不了。