得了个恶心的强迫症，每天活得比较焦虑，有了一个让我心里不愉快的事情出现后，就喜欢想明白...

Question

根据森田疗法，继续想就是满足心瘾，提醒自己不想，就是反强迫的刻意不想，然后发呆琢磨自己想还是不想依然是强迫，而且如果不想明白这件事，这件事就会自己蹦出来很多次。。。
不知道怎么办,而且之前找了一个狗屁心理医生，没事就nm的让吃药，然后你一来，他就让你回去，说好好生活不想这就行了，你mb，要是没事，谁找你y来啊，你y又不是美女或者模特，自己治不好医术极低，学艺不精还赖别人。纯粹一副狗屁的话，找了半天花了好多钱和时间一点用叶没有。只能增加病症

Answer 1

你好这位朋友；
森田疗法不是学习的，照做没用的！主要是领悟。我给你做详细解释。
第一：你要明白任何的担心、害怕、紧张等情绪都是必然的，都是人的本能。任何人都不能消除的！这是人和动物的区别。人就是有思维和情绪的。情绪包括“喜怒哀乐悲恐惊”七种。这七种情绪是人的大脑里，那脑细胞上就带有的！你还想消除啊？我举一个简单的例子。你肚子里有一个管呼吸的器官是肺。你知道人的体内有肺，所以，你不会把肺消除掉的。那道理是一样的啊！任何人的大脑里都有主管情绪的脑细胞。难道你还想把脑细胞的功能消除掉啊？让自己永远都不要担心、害怕、紧张啊？
另外，人的想法、各种该有不该有的想法都是人的脑细胞里的功能。也是不能消除的！不管是喜欢还是不喜欢，人每天都有很多的想法的，许多想法都是不好的，你克制不了的！能理解了吗？
所以，这个最起码的知识，你必须深入的搞清楚。先搞清楚这个问题，再谈别的。先领悟这个问题吧！这个问题真正领悟透了，你的强迫症就能解决一半了！很简单的！

追问

您的意思是，我把正常的情绪反应当成了病态了吗？我现在不知道哪些可以想，哪些不可以想，很混乱，一想多了又怕是病态，然后通过想增加了病症。。。不想的话，心里很难受压抑，所以不知道哪些想是正常的想，哪些是病态的想。。。请问该如何区分？怎么对待症状。。。

追答

那您这悟性，我无语。不是和您详细说过了吗？人的念头是人大脑里，那脑细胞上就固定就有的！不是你想想什么就想什么的。不受你思维的控制的。那是本能，那是情绪。比如，你想女人了，想异性了，不是你不该想就不想的！想异性、想那些问题是你体内那性激素在起作用的！你思维管不了的！
比如，你想到可怕的事情，那是情绪在起作用，那是恐惧的情绪。那恐惧的情绪是你大脑里，脑细胞上就有的！具体说：“人体内五羟色胺、多巴胺主管人的情绪、主管那七种情绪”。这是多巴胺这种神经递质的作用、功能！这神经递质在你的体内，人家这神经递质就是管这个的！你还想让你的多巴胺别管情绪啊？别管你的念头啊？至于你想什么，该不该想，人家多巴胺管不了。多巴胺就是使人有各种情绪的！人家多巴胺这种神经递质不管该不该有什么想法。你明白了吗？想法该不该有是人的思维管的问题。思维管不了情绪的事！人的多巴胺、五羟色胺等神经递质管情绪，但是，不管思维，不管该不该的问题。能明白吗？
我打字打的累死我了！

追问

呵呵，辛苦啦~您真可爱~我慢慢领悟 ~

追答

情绪是本能，由神经递质主管。人有了情绪之后，比如：看到狼狗，很害怕，这是本能的反应，这是神经递质在起作用。然后，神经递质把这个消息传递给大脑，由大脑再把这个信息进行解读，我们才有了想法也就是思维，我要怎么办？这样才有的！
所以，顺序很明显。情绪只是情绪，你无法消除。情绪传递给大脑之后，你才可以解读和疏导。但是，不管你怎么解读和疏导，试图消除情绪那是永远都办不到的！所有的强迫症患者都是犯了这个最低级的错误！用思维、理性、认识来消除情绪！
你慢慢理解和领悟吧！你彻底领悟了，就不会强迫自己了。

追问

精辟~非常感谢！其实我觉得这都是命中注定的，换句话来讲，这都是命，性格注定、后天注定，我们还能改变什么，改变了半天都是和命在对抗，所有强迫症的人都是命中注定要活着累心的人~这都是老天都定好的了~

Answer 2

很理解你，回想我的成长历程，也得过强迫症，焦虑症，还有失眠，只是那时候不懂，后来回想起来才知道那原来是强迫症。高三的时候有些人和事让我很烦，可是忘不掉，每时每刻都会去想，想不去想都不行，满脑子里都是让我心烦的事情，那段时间我快崩溃了，学习生活都特别艰难，这种状态持续两个月吧，“心魔”让我每天痛苦不已，我以为我都完了，开始破罐子破摔，然后忽然有一天，我发现我脑子里不再频繁的出现“心魔”了，就那么一瞬间，我心里一下轻松了，犹如大彻大悟并卸下一大包袱一样，那是因为我接受了，接受生活，接受事实，那些焦虑的状态我再也没有出现过。其实“心魔”自由心生，解铃还须系铃人，我不懂森田疗法是什么，但我想强迫症也好，焦虑也好，都是因为自己的心灵不够强大，不够宽容，试着去接受身边已经发生的事情，无论它是黑是白，因为存在即合理。

Answer 3

强迫症比较让人痛苦，但强迫症患者一般都很聪明，有钻研的天分，希望你能找到自己强迫的根源，当然，你不找根源会直接好，但是你做不到。很累，那就允许自己想吧，反正脑子越想越聪明。再说了，强迫你想的那个人是谁？他是潜意识的你未知的自己，管不住的，那怎么办呢？该好的时候会好的，相信这只是个提升自己智慧的过程。

追问

其实，想来想去，我觉得这都是命中注定，也就是命里就该如此~我性格属于抑郁质，母亲患有强迫症，父亲要求我非常严格，从小就是在强迫症的环境下成长的，在我的人生标准里，根本就没有正常情况下该如何跟人家沟通的标准，长大后和别人沟通就怕人家不高兴，和别人交流时心里很害怕，谨小慎微，就好像自己回到小时候和我妈说话一样，她动不动就大声的骂我，其实那些错事根本就不是我的错。先天还有后天都定好了，我们还能怎样呢

追答

一,首先你要修改你的认知"命中注定得强迫症"这个自我暗示会让你如自我催眠一样,不能康复，要知道父母环境不是绝对的导致强迫症的因素，你可以反推一下，就知道你的逻辑有问题，难道患者都有这样的父母吗？有类似父母的也都有强迫症吗？显然这是你思维被强迫症禁锢的表现，要突破之，大胆的想，你可以比父母更健康，更优秀！二、强迫症一般是潜意识的问题，患者虽然痛苦也懂大道理，但是无法自控，所以不必用知识来武装自己，这样无法解决的，最好的办法是行动，多运动，多参与社会，把磨难当财富。三、强迫症是神经症，也是一种心理障碍，故单靠患者自己很难突破，因为一个错误的头脑怎么可能作出正确的决定？比如乱了程序的电脑一样，无法正确的运算，所以还需要专业心理咨询师的帮忙，建议你去做专业的心理咨询，别在这里反复问了，这也是症状，不知道你意识到没有。祝你康复！

Answer 4

从你的自我分析中怀疑是小时候的过于严格管教造成了现在的结果，这也许是有一定道理的的吧。但不管这样你要相信你就是你，你可以足够强大！！如果你成人了，你就大胆的行走吧！不要管别人的想法，甚至不要在乎你父母的看法！！因为你——赢了！！！

Answer 5

心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上的专家比较认可暴露行为阻止法----属于认知行为疗法的一种。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性。通过系统的治疗和练习，可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去。