强迫症让我觉得活着好累，整天反复着许多事情，好辛苦，我该怎么办！！

Question

从小比较好胜，从读书的时候开始就有点轻度强迫症，考试的时候会反复核对，但是那时候还算轻度，没觉得会影响正常生活。现在大学毕业工作了半年多，我的强迫症突然加重了，准确的说是洁癖强迫症。
其一，每天到了公司，会反复不停的擦桌子，椅子，不擦到我觉得可以，绝对不会坐或者把手放桌子上，虽然擦的时候也知道其实并不脏，但是心里逼自己数数，比如要边擦边数到100才可以。总觉得自己不在的时候，可能桌子被人踩过，或者被什么东西弄脏了，如果我不擦干净，就会碰脏我的衣服。所以每天上班都很不开心，因为要擦桌子擦椅子擦好久，其实不是我想的，控制不了.其二，如果有人拿着笔站在我身后或者旁边，我就会厌烦，总觉得笔会划到我的衣服，或许笔油会漏出来滴在我头上，其实潜意识里也知道应该不会的，但是就会控制不住的这么认为，晚上回家就要天天洗头洗澡，而且要洗好久。其三，回家以后第一件事就是看今天穿的衣服，有没有弄脏，仔仔细细的，先看衣服的背部，再看前面，再看袖子，而且要看好几遍，其实看一遍没发现脏的就可以了，可是我还是会忍不住多看几遍，确定一下。其四，家里所有的窗，我每天出门前和晚上睡觉前必定会全部检查一遍有没有关紧，即使已经关好了，我也会重复使劲的再关关紧，手就放在已经关好的窗上往死里推，心里还要规定自己数数，每天睡觉前关所有的窗，就要关一个小时，锁门也是，已经锁好了，还要反复拉推多次，看看是不是真的锁紧了。还有许许多多的强迫事情，比如一天要洗好多次手，碰了我觉得不干净的东西，就一定会去洗手，买东西会反复比较，比来比去，好累，无法控制，家里的灯明明关了，还要反复看看灯，看看电源，是不是真的关了，身上有点点小不舒服，总往最坏的方面想，哪里不舒服就觉得哪里是癌症绝症，会难过几天，有时候会去医院，但总不能每次一点点不舒服就去医院，直到不舒服有所缓解，担心的念头才会缓解。以前喜欢逛街，一直喜欢买衣服，现在都不怎么逛街了，觉得路上脏，走到哪里都担心上面会不会滴脏东西下来，碰到有地方在装修什么的，就担心会不会有油漆滴下来或者碰到油漆，弄脏衣服。。等等等等。。我觉得我活的好累好累。我该怎么办。每天都要重复着关窗，擦桌子，看衣服有没有脏之类的事情。弄得我一点精力都没有了，全部耗在这些事情上面了。
妈妈带我去看过心理医生，催眠了一两次，我觉得没效果，放弃了，吃药，我觉得伤身体，我以后还要结婚生孩子，我没有听话，我拒绝吃药。
我才只有20多岁，人生刚刚开始，我真不知道以后该怎么办，活的好累，觉得如果一辈子都要这样重复做这些事，我还不如死了。谁能帮帮我啊。

Answer 1

我建议去找国家级心理医生，这是我的经历：福州第四医院全部心理医生没有实力不是国家级心理咨询师，我去你们医院什么是心理咨询都是以药物来治疗没办法治根不治本我去问医生国家级心理医生都是以沟通为主，用药物只是调节生理问题但是吃药时没有任何用的心理治疗是有很多种比如是催眠治疗团体治疗等等。。。目前很多医院的心理科都是精神科医生兼任或转任，不知不觉之中，总以精神科的观点去看心理障碍，往往动不动就给患者开药吃，每周费用二、三百，而极少进行心理疏导。也难怪，现在医院的心理科病人多，每天少则十几人，多则三四十人，如果每人给予1小时的心理辅导，看也看不完……本人认为，真正的心理障碍是无需用药的，原因有三：1、心理障碍均为心灵暂时无法面对压力引起，属于心灵调节功能障碍，心病还是靠心理辅导来调节；2、吃药可能会让症状很快得到控制，但停药后呢，是不是又得用心灵去调节药物引起的依赖？！3、患者把心理障碍当作一种生理疾病来看，总觉得医生看病不给药不合常理，这也从反面误导了医生，所以，看心理障碍，医生开药患者吃药便顺理成章地成了周瑜打黄盖。心理咨询是正常缓解心理压力与提高心理承受能力的好办法，几乎每个人一生中都需要心理咨询，但现实中还有不少网友对心理咨询存有一些认识误区。

误区一 心理咨询就是聊天

心理咨询不同与一般意义上的聊天，尽管心理咨询的方式主要是谈话，但心理咨询利用心理学的专业理论知识，还有社会学、医学等方面的知识，有严格科学的理论体系和操作规程，从而达到解决心理问题的目的，帮人解除心理危机，促进人格的发展。这完全不同于朋友聊天、亲友的劝解安慰、老师的教育、领导的思想政治工作。

误区二 谁都能当心理咨询师

如同谁都不能随便开汽车一样，心理咨询师应经过严格的训练与考核，取得管理部门的许可证才能上岗。按照发达国家的要求，一名合格的全资心理咨询师应基本具备心理学、医学博士学位，经过严格的实习训练，具有一定的实践经验，通过认证资格考试，在上级督导老师的指导下才能独自开业。由于众所周知的原因，我国目前尚没达到发达国家的要求，差距非常的大，只能降低标准启用一些热爱心理咨询并基本具备心理咨询素质的人才，逐步培养心理咨询高级专业人才，争取早日与国际标准接轨。

误区三 我的心理素质好，不需心理咨询

心理咨询不仅仅是解决你的心理危机和一大宗的心理问题。无论你多么的坚强、聪明、正直、热情和博学多识，你都不可能十分的了解自己，你需要从其他人那里了解自己。你不可能每时每刻的反省自己，也不可能始终站在局外人的立场审视自己。从别人那里了解自己可能得到错误的暗示。心理咨询是一面比较标准的镜子，可以不变形的从各个角度正确了解自己。正确的了解自己可以扬长避短，促进人生发展与成功。

误区四 心理咨询师能看透我的想法，知道我的过去和未来

有人犯把心理咨询简单化的错误，也有的犯把心理咨询过分复杂化和神秘化的错误。个别人把心理学等同于神秘学说，如同算命先生、占卜、特异功能等，现在市场上有利用电子计算机打着心理测验的幌子进行骗人，有的人故意让心理医生去猜测自己的心理活动，并以此来衡量心理医生的水平高低等等。心理医生除了心理学方面的专业知识与一般人不同外，并无其他特别之处。心理医生有经过训练的良好观察力，知道心理活动科学规律并有非常客观的逻辑分析能力，可以判断某些潜意识的心理活动，但这一切都必须来自真实、客观、全面的资料。心理医生自己不能、也不能借助高科技的仪器了解到具体的想法。最先进的测谎仪也无法测出具体的思维细节，人们对大脑的认识远远落后于对最最复杂电子计算机的认识，心理世界的复杂程度不是现代人所想象的。对待心理咨询必须有科学的思想。

误区五 去做心理咨询丢人

由于历史的原因和许多客观因素的限制，人们对自己的心理世界还不太了解，许多人还分不清“神经”与“精神”、“精神”与“心理”以及“思想”区别。对心理咨询的惧怕与怀疑可能源于对“精神病”的无知，去心理咨询怕被当成“精神不正常”看待，心理问题当成“心理病态”、“思想问题”。有时可能轻微的心理问题不加以科学解决，造成最后发展成重型精神病。“捂”着、“瞒”着的让心理问题任其发展，实在悲哀。心理咨询是促进人的成长与发展的最佳途径之一，是预防心理障碍有效方法，是提高生活质量实现人生成功的必由之路。心理咨询的最基本原则里面包括“绝对保密”，你可以把内心世界坦诚给心理医生，心理医生会给予精心的维护保养。心理咨询将使你远离愚昧及封建迷信，接受现实、挑战自我。认为“看心理医生丢人”的人是软弱的人，是不敢接受自我与现实的人，其心理也不太健康。现代有进步思想的人已经毫无顾虑的走进心理咨询室，充满信心的走向成功的未来。

误区六 心理咨询不应该收费或少收费

心理咨询是助人的事情，是为了帮助人们解除心灵的痛苦，是做善事，而且没有多大的成本，所以不少人认为应该是不收费的。现代人尽管理论上知道时间和知识是有价值的，但由于这些是无形的东西，加上内心深处传统思想影响，许多人需要心理咨询，但是却不愿付费。国外心理咨询是非常昂贵的消费，我国的收费却很低廉，以至许多心理医生不能以此为生，成为影响我国的心理卫生事业发展的原因之一。

误区七 心理咨询应该一次解决问题

许多初次心理咨询的人都幻想心理医生能够一次把自己长期的压抑与痛苦一扫而光，拨开心灵迷雾，远离烦恼与困惑，重见真我的蓝天，还我轻松心情与振奋的斗志。然而心理医生不是什么神仙，更无什么超出常人的功夫，“解铃还须系铃人”，心理咨询是帮助人自己解决自己的问题，心理医生不可能包办解决问题，只是提供一些正确的认识自己、分析问题、解决问题的具体方法，必须有求助者本人多次具体实践才能解决。除非是非常简单的心理问题，可以一次心理咨询能达到理想的效果。许多问题是“冰冻三尺非一日之寒”，有性格方面的问题。有些现实问题而且还可能涉及方方面面，心理咨询也不可能一次解决。心理咨询是帮助求助者认识自己、接受现实从而超越自我。所以心理咨询需要一个了解的过程，一个讨论、分析、操作、反馈、修正、再实践的程序，一般不可能一次解决问题。并且心理咨询每次有时间的限制。过去心理咨询需要很长时间（几个月至几年）才能解决问题，现在由于理论和技术的改进大大缩短了疗程，但绝不可能都一次解决问题。

在我国心理咨询相对来讲还算刚起步，无论是从事这项事业的人，还是广大需要心理咨询的民众都需要有一个相当长的认识与接受过程。不可否认的是心理咨询有广大的市场与美好的发展前景。毫无疑问，健康的心理对个人和一个民族、一个国家来讲都是非常重要。最近一段时间，网上网下进行了不少心理治疗，也帮了不少人，甚是高兴。

高兴之余，仍有很多无奈……关于心理治疗，关于中国主流文化，确有许多怪现象，在这里浅说一二：

一、看心理医生就是精神病？

很多人把看心理医生等同于得了精神病，所以在中国，还有好多人不愿意看心理医生。有这么一个县级干部，全身莫明其妙疼痛将近10年，到各大医院检查均无问题，这位干部天天吃药，还怪罪爱人，认为是爱人的不好引起的……此种障碍在心理学上称：转换性疼痛障碍，来源于他对生活中压力无法排解的转换。朋友劝他看心理医生，这位干部坚决不去，认为自己搞理论有一套，再说看心理医生那是精神病呀，结果搞到最后和爱人离婚，家庭破裂，疼痛也没有好转……我很想帮他，可他拒我于千里之外，只好作罢。可怜他的爱人，20年来辛苦持家，到中年却无端接受离婚的痛苦。

二、收费越贵，医生越高明？

记得一个做服装生意的朋友跟我说过一件事，他有件商品标价50元，一直卖不出去，眼看马上要换季了，朋友急了，干脆标价500元，结果当天就以400元的好价钱卖出去。晕啊，中国人不买对的，只买贵的啊！在心理治疗中，很多人也有这种观念，收费越贵，医生医术一定高明。

三、名头越多，心理医生越高明？年龄越大，心理医生越有经验？

在这里，引用中日友好医院心理专家李子勋的文，作为说明。
下面的方面是最不可靠的：

1、职称：比如教授或主任医师，甚至博士的头衔也不能代表什么，这是说明他们在某些学识上有造就，但不能代表他作心理专业就在行。

2、心理学会的领头人：如协会主席、理事、全国委员等，忙于事务工作的人，不可能静得下心来做个案。

3、收费昂贵的人：收费贵的人不代表他水平高，自以为是的人总觉得别人该他的，过高地估价自己。

4、海外镀金的人：有海外求学的背景固然很好，但要搞清楚求的什么学，镀的什么金。有些人回国来，以为国内的都是乡巴佬，随他们怎么摆布。我就遇到几个自觉很牛的人，真心地希望她来做一次个案督导或讲讲课，才发现是牛头不对马嘴。

5、出书的人：千万不要以为能写书的人咨询水平就高，十本中国医生写的东西，九本都没法看，让好人也会看出满身的毛病来。

6、年老的人：心理咨询是一个极具挑战性的工作，要求咨询师必须精神饱满，精力充沛，一定是思想开放，灵活，超前，并有多元文化的价值取向。而老年人的思想很难不僵化，自以为自己吃的盐多，也很难克制得住不去教育人。也很难做到共情~~~

Answer 2

你是处女座的吧？我反正是处女座的，我就这样，我感觉我很正常~~你也不要太悲观嘛！我是很不喜欢听人说什么自信不自信，压力不压力的话。因果不能倒置，都是因为有这个习惯才让人有压力不是，只要症状减轻了，压力自然就小了，心情自然就好了。至于自信嘛，心理学上说，只要是人，天性里总有自卑的成分，只要你接受自己了，觉得快乐了，就是一种生活的自信了吧……只要记住一点：洁癖是你的事情，不要因此让别人不快乐，如果别人因你而不快乐，你一定更不快乐吧！所以不要主动告诉别人你有洁癖，否则，别人会有压力的，如果别人问你，你就嘴上不承认哈，玩笑里承认也无妨啊。但他们心理一定明白你有的，也会有点感激你的默默“忍受”哈……
我和你基本相同，只是擦擦时不会擦那么多下，也不会数数到100~我就是先用湿巾擦，再用纸巾擦，心理觉得很干净，有时候擦一两遍就够了，有时候擦五六遍，十几遍也有…视所擦物体洁净度而定，没错吧？！爱干净而已啊！！！天天洗头洗澡正常啊！洗好久也就一两个小时吧，洗澡很享受的，慢慢来不着急，时间就长了嘛……
至于你衣服的问题，建议戴一个套袖，可以是一次性的，也可以两组每天洗换来用。其实衣服总要洗的啊，尽量保持干净吧，脏是不可避免的。
跟你说，其实街上是很脏啊，还有那个汽车尾气，空气灰尘，所以天天洗澡是对的。逛街就穿旧衣服吧，逛完直接洗掉~~~
关门窗的话，正常人都会确认一下的，你也没必要那么在意，女生力气小，所以使劲拽一拽，安全就行呗。临睡前忽然想起来（不是说上床睡下了，那太夸张了），再去察看一下，就当是个习惯吧，我也这样~~我不去查，家里也一定有别人去查看一下，所以说，大家都这样的嘛……（全部耗在这些事情上面，不大可能吧？你自己把事情严重化了吧？）
有一个办法可以“救你”（其实根本就不用在意啊~~），找个自己很爱很爱的人吧，（按你的情况，你的他一定不能太邋遢哈，不过绝对没你更爱干净啦~~）和他在一起多了，你会受他影响，慢慢包容他的“不干净”。其实正常说，他应该比较干净的吧，慢慢的你就会趋于那个正常标准了，爱他必然会迁就他啊……
身体有小不适就乱想，那是你医学知识比较全面，一般人不知道那么多病情的，你只需要提醒自己小心就可以了，想到得了绝症，那不是自己和自己过不去吗？尽量不要给自己消极的心理暗示哦！！！有个笑话说某人翻看《人体疾病大全》，发现自己按照书上的说法，几乎得了人类一半的疾病，另一半都有前期症状……你不是把那个书看了吧……
洁癖而已，我基本就是这样生活的，但我觉得自己很快乐~！！！我有时候也不爱干净（不好意思说啊），等承受不了了就去干净干净哈……只不过我的承受阈值可能比你的大一点吧。凡是我觉得可能第二次用的半公共用品，我就先清洁一下，也就当帮别人清洁一下啦！纯公共用品使用时垫张纸巾；手机不随便借用，中央台的新闻里也说手机带菌多，尽量不该借用，应经常清洁~~

总之，我觉得你应该看淡它，快乐的生活，和你一样的人有很多，一样很快乐啊！当然也有不快乐的，你可以看一部美剧《神探阿蒙》，他就有比你严重一百倍的洁癖，嘻嘻……你总体还是一个爱干净，很可爱的正常女生，女生细致干净是很值得自豪的啊~~你的问题就是过分焦虑引起了心理暗示，从而强化了自己的洁癖症状，更焦虑，以至于进一步暗示，恶性循环了……你要接受自己，不要焦虑，洁癖算什么啊？好多韩国和港台的艺人，接受采访都说自己有洁癖的，你应该骄傲才对，洁癖也象征着某种完美主义的高雅和人格的美好，只要你接受自己，不要强迫自己就好了……
你只要放松心态就可以了，别折磨自己哦，你的生辰、基因决定你生来如此，接受自己好了~~~

哦！忘记告诉你了，有个美国电影叫《尽善尽美》（As Good As It Gets） ，里面就是讲一个有严重洁癖强迫症的作家是如何慢慢为了爱情而改变的（感觉被我说的主旨都变味儿了）。祝你找到喜欢的人，俩人一起加油！

参考资料：http://baike.baidu.com/view/81707.htm

Answer 3

您好,从您所说的资料来看,您有强迫症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

强迫症的临床表现有哪些?
强迫症的临床表现有哪些? 强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为强迫观念及强迫行为两类。
(1)强迫观念 表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。强迫观念可有下面几种表现形式。
①强迫思想：强迫性怀疑，患者对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来。如怀疑是否关好门窗，准备投寄的信是否已写好地址，煤气是否已关好等等，在怀疑的同时常伴有明显的焦虑；强迫性回忆，患者对过去的经历、往事等反复回忆，虽知毫无实际意义，但总是反复回萦于脑中，无法摆脱，因而感到厌烦之极。如回忆已讲过的话用词、语气是否恰当等；强迫联想，当患者听到、见到或想到某一事物时，就不由自主地联想起一些令人不愉快或不祥的情景，如见到有人抽烟就想到火灾；强迫性穷思竭虑，患者对一些毫无现实意义的问题，总是无休止地思考下去，尽管患者的逻辑推理正常，自知力也完整，也知道没有必要深究，但无法克制。如天为什么要下雨?人为什么要吃饭?地球为什么是圆的?等等。
②强迫意向：患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿，虽然这种相反的意愿十分强烈，但从不会付诸行动。如过马路时，想到冲向正在驶过的汽车等等。
③强迫情绪：患者对某些事物感到厌恶或担心，明知根本无必要却不能克制。例如，担心自己会伤害别人，担心自己会说错话，担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等。

(2)强迫动作 又称强迫行为。
①强迫洗涤：常见有强迫洗手、洗衣等。如有位医院挂号员，她认为接触一些肿瘤病人的门诊卡可以“传染”到肿瘤，如她的手再接触到家门把手，则认为会间接传染给自己家人。于是每次下班回家总是喊家人开门，她则高举双手进入，然后反复洗手，内、外衣服全部换洗，直到深更半夜才吃点夜餐就寝。
②强迫检查：是患者为减轻强迫怀疑引起的焦虑不安而采取的措施，如出门时反复检查门窗是否关好，寄信时反复检查信中的内容，看是否写错了字等等。
③强迫性仪式动作：患者总是做一些具有象征性福祸凶吉的固定动作，试图以此来减轻或防止强迫观念所引起的焦虑不安，如以手拍胸部，以示可逢凶化吉等。
④强迫计数：患者见到某些具体对象
(如电杆、台阶、汽车、牌照等)时，不可克制地计数，如不计数，患者就会感到焦虑不安。
强迫症状有时严重，有时减轻。当患者心情欠佳、傍晚、疲劳或体弱多病时较为严重。女性患者在月经期间，强迫症状可加重。而在患者心情愉快、精力旺盛或工作、学习紧张时，强迫症状可减轻。

Answer 4

我先说说我的和你类似的神经内科疾病，我曾经得过抑郁症持续时间大概7年。我吃药5年，但是没完全好，后两年我自己认识了很多，自己思想改变了很多，目前我觉得都好的差不多了。我没得过强迫症，但是我以前在医院都看见关于资料病的药物介绍的时候都说对抑郁性强迫性。。。神经衰弱有良好疗效。我记得我当时比你严重多了，我当时都抑郁的不想吃饭，想当神仙了，后来我吃了一个什么叫百优解的药，当时很起效，马上不郁闷了，然后想睡觉，在开始一段时间算是把身体睡眠吃饭问题调整好了。后来我吃了几年药就觉得老是不能完全好，我干脆把药断了，真的很多时候自己的心理问题自己才知道，自己慢慢调整吧！！！反正我当时的情况比你遭多了，感觉你属于中度，我是重度，不过没自杀，我都挺过来了，我15岁（初三）就得了，我现在23了，我觉得我好的差不多了，反而我觉得我自己的思想现在比同龄人深刻很多，感觉这几年得病对我真是好坏参半！
再说你的问题。
我找了一下资料。
强迫症的出现是因为内心严重压力和不自信的外在表现。
心理问题、心理疾病或精神疾病是非常敏感和复杂的问题。其诊断是需要具有非常专业的知识的。先不要心理问题、心理疾病或精神疾病之间的区分，只说一般正常心理和有倾向人类的区别，正常心理和精神疾病之间的区分都不见得是十分分明的。
如果自己的这种状态，已经影响到正常生活了，那么，就医就是最明智（我说的就医不仅仅是吃药）。如果不影响正常生活，至多只造成偶尔或轻度的焦虑，就说明那根本算不上精神疾病。是否就医可以根据本人的调节能力和情况而定。
现代都市人，多多少少都会有一定的心理压力。是否构成心理问题，就是一个不定数，而构成心理问题之后，是否最终造成心理疾病又是另一回事。（这个是找的资料，以前自己也看过，反正他们说的是普遍现象和本质。但是他们说不出个体差异，霍霍。）
总结：首先建议你对自己对自己剖析一下想想自己“心里”哪些地方有问题，是不是缺乏自信和压力过大，尽力克服或者避免它。再建议你去看医生（最好是很好的医院，我刚得抑郁症的时候我先到过好几家医院，要不是医生看不出什么病，就是给我乱诊！后来我在成都华西医院名老专家才给我诊断出什么病。哎。。。我觉得她还是只能治标不治本，只能控制，因为把我医好的医生是我自己！）你要多了解自己多了解心里疾病方面知识！最重要的是自己，但是前期要靠医生，后期靠自己完成修行！加油！
还有你说的吃药伤身体，我不这样认为。我当时明显感觉到自身的免疫力提高，一般不生另外的病。感冒都很少。现在也是。当然你说的会不会影响生育这个我就不晓得了，你要问问医生。我感觉对我没什么影响。在给你说一次！加油加油！

Answer 5

楼主，你的心情我可以理解，目前我人为治疗强迫症最好的方法当属于森田疗法和醒悟疗法，不过我个人更偏向醒悟疗法，因为我是醒悟疗法的获益者，当然森田疗法也很好。

希望你早日康复！不要用太大压力! 强迫症会好起来的，不要太担心了，祝福你！