每次跟别人吵架情绪一激动，就控制不住掉眼泪，我该如何改掉这个习惯？

Question

怎样控制自己的情绪，避免情绪化的掉眼泪？

Answer 1

 可能你是一个比较感性的人吧，所以一吵架就会控制不住，然后就会掉眼泪，这类人其实也是比较难搞的，因为你平时就有不好的心态，这些都是没有办法的事情，我们不能做一些办法来改变你这样的心态的话，那你会走向一个极端。

情绪是这个世界上最难控制的东西，只有自己控制住了，我们才能理性地思考一个问题。可能跟别人吵架的时候，你会发现周围的人其实并没有你的情绪那么激动，这样就会导致你的情绪更加糟糕，你会认为这些人都是不在乎你的，然后你吵架的同时就会想一些别的东西，然后就会破坏自己的思维。

这个时候情绪一上来，你就没有办法了，只能选择落泪，可能你会觉得在吵架的时候流泪是一件很丢脸的事情，但是你就是不能够很好的管理好自己的情绪，这也是没有办法的。

情绪一旦失控就很难维持住了，所以有很多人会疑惑怎样才能避免让自己落泪，他们会选择一些极端的方法，有的人还会去找心理治疗师治疗，但是心理医生能够治愈你外在的伤患，却不能解救你受伤的心灵，我知道有些人是无法控制住自己的情绪的，情绪这个东西你只能改变自己的心态，让自己的心态之间变得好起来，在这同时你还要不断的增强自己的抗压能力，这样才能将事情做得更好。情绪不好的人是很难在社会中立足的，所以管理好自己的情绪是一件很重要的事情，希望你能够克服身上的这些矛盾，然后让自己变得更加优秀。

Answer 2

深呼吸，控制自己的情绪，流点眼泪也不错，可以清洗眼睛，减轻压力，虽然显得有点怯懦，当然也不能总掉眼泪啊，会哭肿眼睛不漂亮了，你很善良，可以尽量再宽容一点，不和别人吵架，每个人都献出一点爱，世界将变成美好的明天。

Answer 3

我觉得应该提高自己的心里承受能力，容易掉眼泪是因为过度的关注当下的事情，平复心情分散一下注意力，想想这就是一件当下的小事情，平时多出去看看风景看看世界开阔一下自己。脑子里面的东西多了就不会再去过多纠结一件事情。多和朋友交谈聚会分享一下发泄一下自己，负面情绪堆积起来就容易控制不住。

Answer 4

当情绪来的时候，首先要忍一忍不要冲动的急于发火，深呼吸，忍上几秒钟想一想，放松一下调整一下心情，然后，你就觉得不必吵架也能解决事情。情绪一激动就会做过急的事，也有可能做伤害他人的事，所以要学会控制情绪，控制好情绪，方能控制好人生。

Answer 5

首先吵架情绪是激动的，你要稳定好自己的情绪，冷静的想一下吵架是谁的错，为什么吵架，想通了就不会哭了。我以前也特别爱哭，别人说话凶一点，眼泪就止不住了，再别说吵架了，那更是哭的厉害，有时候哭的眼都疼，后来我想明白了，无论你哭的多伤心，伤的都是自己，有什么不开心的事找个朋友诉说一下就会好点。再不会那么爱哭了。