跳绳减肥必须连续跳30min吗？

Question

我们家后院地不平，车库太矮了，一次性跳30分钟不可能，可以跳100个30秒后再跳100个那样吗？

Answer 1

不必。
有氧运动就是在燃烧脂肪。当你运动到特别累，特别想停的时候，说明血糖已经大量消耗了，接下来的运动会消耗脂肪，也会消耗少量蛋白质。这时候坚持下去就能减肥。
在有氧运动之前的运动无法减肥，只是让你进入有氧运动的状态。最累的时候，稍微休息继续运动，之后的运动时间越长，效果越显著

Answer 2

老老实实跳绳，每天连续4000次，半个月快速减肥