最近情绪比较急躁，总是跟老公吵架，教孩子作业的时候也克制不住自己，总是要发脾气，不知道该怎么办好

Question

最近情绪比较急躁，总是跟老公吵架，教孩子作业的时候也克制不住自己，总是要发脾气，不知道该怎么办好？问问大家有没有什么调理情绪的方法？

Answer 1

这个是正常的，因为你的内心现在没有事可做
或者你所做的事没有达到你的预期，所以人就会产生这样的结果
人的愉悦的心情其实是伴随着自己处理事务上的乐趣
比如，你做了你想做的事 ，或者你做了让自己引以为豪的事
这样的话就很容易得到快乐
而如果经常的无所事事，或者所做的事自己不喜欢，自己做的事达不到预期的效果
就很容易产生不好的情绪。
所以从上边三个地方着手，做一些自己力所能及的事
为自己，他人，提供有益的帮助。你会越来越好。

Answer 2

两个人吵架，对方的情绪很容易影响自己，如果我们为自己百分之百付起责任来的话，就会知道不管身边人多亲密，都不可能影响我们的。
以前我们会觉得是别人脾气不好，触发了我们脾气不好,这是以前的思维方式。现在转变为别人脾气不好，引发了我们脾气不好；这不是因为别人脾气不好，而是因为我们是有压抑的情绪的，只是被引发出来了而已。
如果你可以意识到这点的话，你就会意识到：“他（她）是来渡我的，我那些压抑在深层的东西被激发出来了，谢谢你让我看到我还有那么多的脾气不好的时候，我还有那么多怨气压在体内，如果这些一直压抑在内心深处对身体是不好的，那么我要对这些被引发出来的脾气下功夫，做一些释放处理它们，而不是处理你的情绪。”

Answer 3

现在教小孩子作业真的要忍不住发脾气，太累了。题主其实可以跟朋友多聊聊，出去走走，要有个人空间和时间比较好，不然天天待在家里很容易抑郁的！实在不行的话，尽早找一些心理咨询师沟通，或者喜马拉雅上可以听一些静心的音乐，现在不是有很多人会在上面讲一些调理情绪的内容嘛，晚上睡觉的时候可以听听。

Answer 4

如果脾气一向很好，只是最近变得急躁，那就是心理和身体有关。是不是近期遇到一些棘手的事情压力大造成的，这是心理方面的问题，要么解决问题缓解压力，要么自我疏导消解压力。如果是身体出了状况，比如休息不好，更年期，或者身体其他部位因劳累和压力出现失衡（例如肝火旺等等），可以对症调养。总之不论什么情况有保持心态平衡，遇事冷静，会顺利度过烦躁期的。

Answer 5

需要放松。周末节假日必须出去走走，到开阔的大自然中去。放慢生活节奏，不要给自己和家人太多压力。管不了的事索性不要管。情绪不好是疾病的源头，对健康非常不利，一定要调整好。