1、在外出长时间坐车或行走时，最好佩戴腰围，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。
2、注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。
3、注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。
4、在外出期间除注意适当休息外，还应注意身体的锻炼，利用临时场所，可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动，同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。
5、在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时，应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦，以至延误病情。
腰间盘突出注意事项有哪些
第一：注意保暖，防止受凉，受凉是，腰椎间盘突出症的重要诱因，防止受凉可给予，腰部热敷和频谱仪照射。饮食宜清淡，多饮水，宜多食含纤维丰富的蔬菜，和水果，防止便秘。第二：病人疼痛缓解后，可逐渐增加活动量，但每次活动时，腰部—定要使用腰部保护用具，并注意避免腰部突然受力。还要掌握正确的下床...
腰椎间盘突出注意事项有哪些?
腰椎间盘突出注意事项 一、避免长时间坐立或站立 患有腰椎间盘突出的病人，应该避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站。长时间保持同一姿势会使腰椎间盘承受过大的压力，导致症状加重。因此，应该适时地进行休息和活动身体。二、加强腰背部肌肉锻炼 加强腰背部肌肉的锻炼，可以增强腰椎的稳定性，减少腰椎间...
腰椎间盘突出的注意事项有哪些
椎间盘突出，如果是没有手术之前的轻中度的病人，只要注意减少对腰部剧烈劳损的动作就可以了，比如系鞋带的时候要尽量去弯下膝，而不是弯下腰去做，比如在做饭洗脸这种动作的时候，尽量腰不要弯的太厉害，时间不要太长，尽量要挺直腰来做。包括日常工作的时候，比如在办公室，或者开车坐汽车，尽量不要...
腰椎间盘突出注意事项
腰椎间盘突出注意事项如下：1、生活习惯防护，因为椎间突出与久坐有很大关系。如果工作性质是坐办公室，建议进行工间操，就是坐40分钟或者50分钟后需要起来休息。所有的椎间盘突出都属于劳损类疾病，就是长期反复从事于某一种动作，或者某个姿势，造成疲劳性损伤，建议腰部要适当活动，起来伸伸懒腰，或者活动...
腰椎间盘突出需要注意的事项
腰椎间盘突出的患者，需要注意以下几点：第一、绝对卧床休息，最好选用硬板床、棕床，仰卧位睡觉，局部也就是腰部垫枕，可以垫上专用的药枕，来恢复腰椎的生理曲度。第二、要多躺、少坐、少站、少走，得了腰椎间盘突出症以后要多躺下休息，这样就不会对椎间盘继续构成挤压，有利突出物的还纳和粘连...
腰间盘突出有哪些禁忌需要注意呢
腰椎间盘突出后需要注意什么，避免症状进一步加重？主要有三个方面，长期卧床、佩戴腰围，还有最关键的一点忍痛工作，这都是导致腰突症状加重一些因素，所以我们要正确去对待，避免腰部二次损伤
腰椎间盘突出注意事项
腰椎间盘突出症属于退行性变，其病理过程是脊柱及周围连接组织退变。出现腰椎间盘突出，需要根据病理变化特点加以研究，制定出合理治疗方案。患病后需要注意以下几点，概括起来就是两个切忌，三个需要。1.切忌久坐不动，特别是需要长时间坐着工作的人群，如办公室工作人员、从事长途运输的司机等，要定时起身...
腰椎间盘突出症患者的注意事项
腰椎间盘突出症患者注意事项主要在日常生活当中，首先要尽量避免长时间坐以及站立，因为腰椎间盘突出主要是腰椎间盘后侧的纤维环发生破裂，因此长时间的坐位，后侧椎间盘处于开口状态。所以长期的进行坐立姿势有加重椎间盘向后凸出的趋势，尽量减少久坐；久站的患者椎间盘突出症本身就会出现腰疼和双下肢疼痛...
腰椎间盘突出的注意事项
腰椎间盘突出注意事项，主要包括以下方面：1、注意腰部保暖，避免受凉，腰部长时间受凉会导致腰椎周围组织的血液循环下降，加重腰痛的症状。2、注意休息，避免腰椎的负重活动，特别是长时间的弯腰劳作，使腰椎长时间处于屈曲状态，加重腰椎负担，加重腰椎间盘的突出症状，避免长时间的久坐，在静坐两小时左右，...
腰椎间盘突出症的注意事项 对患者日常生活的影响
1、注重保健 2、注意卧床休息 3、避免突然弯腰及久坐不动 4、控制自己的体重 5、加强腰背肌的功能锻炼 6、避免负重 注重保健 首先，大家得知道，患上腰椎间盘突出症，只要你在生活中注意保健，是能够好好的工作和学习的，我就是这样的，原来发作的时候，小腿部位都有疼痛，上下楼梯的时候，还差点跌...
