步行是最简便、安全的运动。如果锻炼得当，其效果与慢跑相同。步行锻炼又分两种，一种是速度每小时3~4千米，每分钟60~90步，另—种是速度稍快的步行锻炼（即快速步行），一般速度可在每小时5千米以上，每分钟90~120步。
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问题:有慢性支气管炎的人,可不可以跑步?
慢性支气管炎可根据自身体质选择医疗保健操、太极拳、五禽戏等项目，坚持锻炼，提高机体抗病能力，活动量以无明显气急、心跳加速及过分疲劳为度。 .
慢性支气管炎能跑步吗
慢性支气管炎的患者，同样可以进行一些锻炼，包括打太极拳、练气功，也包括跑步这种锻炼方式。其实跑步是一个很好的锻炼方式，但对于慢性支气管炎的患者而言，跑步要有一定的讲究。因为慢性支气管炎的患者大部分在中年后发病，患者以老年人较多，患者在跑步时就不能像体育运动员那样快速跑步，患者需要采取慢...
体育锻炼的过程中有很多注意事项,气管炎患者在体育锻炼中应注意些什么...
年纪较大、伴有轻度肺气肿的患者，可以进行步行运动、呼吸体操、太极拳、广播体操等练习，运动量以小强度为宜。每天可以进行一至二次户外锻炼，每次锻炼时间为20分钟至30分钟。单纯性气管炎患者，可以进行广播体操、呼吸体操、骑自行车、非比赛的球类活动、健身跑等锻炼。运动要控制在中等强度以下，每天要坚...
支气管炎可以运动吗 治疗支气管炎的锻炼方法盘点
1、跑步 长期进行跑步锻炼，对支气管炎的治疗有效率达到85%左右，表现为咳嗽、痰减少，气短减轻，肺功能有所恢复或者延迟衰退。2、上下楼梯锻炼 上下楼梯尤适宜于居住在城市而又无活动场所的支气管炎、肺气肿患者。开始时可只上下一级阶梯，以后逐日增加级数。上下楼梯时间宜逐渐缩短，最后争取在24秒内上...
怎样运用呼吸操防治慢性支气管炎?
慢性支气管炎患者，尤其是老年慢支患者，在发作间期可根据个人体质情况，进行体育锻炼，增强体质，提高机体的免疫功能。下面介绍一套简单的呼吸操，供参考。第一节：呼吸运动预备姿势：立正。（1）深吸气，同时两臂慢慢伸开，抬起，与躯干成钝角。（2）呼气，两臂放下。注意事项：深呼吸速度要慢。第二节：...
慢性支气管炎有什么缓解的方法?
1、锻炼治疗 慢性支气管炎缓解期首先建议锻炼治疗法，锻炼的方法也是多种多样的，比如说呼吸操，首先就是嘴唇呼吸，在深吸气之后，口唇呈现出吹口哨的状态来深呼吸，然后反复的练习。同时还可以腹部呼吸，两腿屈膝右手放在胸部，左手放在腹部，吸气的时候腹壁隆起，呼气时腹壁收缩，这样反复的练习，就能起到...
慢性支气管炎做什么运动好
慢性支气管炎一般指肺的气道里面炎症反复发作，有时候在一年里面可能要发作好几个月，或者连续几年每年都会有稍微长的气道不适反应。在这种情况下因为气道里面的炎症持续没有完全康复，有一些运动其实是可以帮助康复的。具体是什么呢？首先要选择比较好的空气环境，在山里或者在海边、田野、河边稍微好一点...
慢性支气管炎适合哪些体育活动
回答：你好,慢性支气管炎患者应选择一些运动强度比较小的锻炼方式,如太极拳、慢跑、体操、散步、游泳等,希望回复对您有帮助,祝健康快乐!
适合慢性支气管炎患者练习的太极拳有什么作用?
（1）太极拳医疗保健作用 ①骨骼肌的作用：锻炼时全身处于放松状态，使支配肌肉的神经得到松弛，同时血液循环增加，肌纤维得到足够的营养成分，增加肌肉的收缩力，防止肌肉萎缩，从而保证肌肉的正常力量和弹性。②骨骼的作用：正常而适当的机械牵拉刺激对骨骼的生长代谢有十分重要的作用，目前实验研究证明，适当...
慢性支气管炎怎么锻炼
慢性支气管炎的患者刚开始锻炼的时候一定要适度，不要劳累，运动量要小，然后循序渐进地增加运动量，而且一定要坚持，因为锻炼身体，对慢性支气管炎的患者还是有好处，可以增加肺活量，而且也可以提高呼吸道的适应能力。如果平时活动不受限的患者，可以适当的进行慢跑，然后可以做健身操、打太极、游泳等，...
