锻炼对身体有哪些好处呢？

Answer 1

锻炼在我们的日常生活当中是非常重要的一件事情，我们是需要保持锻炼的。保持锻炼对我们的身体是非常有好处的，容易形成一个良性循环，因此平时要多注意锻炼和运动，这对我们的身体很好。今天就来盘点一下锻炼对我们身体有哪些好处吧。

首先呢，多进行锻炼，可以促进我们身体的循环，一方面是促进消化，在饮食方面，我们会更容易胃口好，这样的话，就能保持人体的正常所需。而另一方面，多进行锻炼可以促进我们血液循环，有利于身体健康。

多进行锻炼，可以提高我们身体的免疫力和抵抗力，从而降低各种疾病发生的可能性，有利于抵抗病毒，预防各种疾病的发生。比如说运动就可以预防各种慢性疾病的发生，使血压和血脂保持稳定。

第三个就是多进行锻炼，是可以促进减肥的，对于我们很多女性朋友来说，都想要减肥，这个时候就需要紧锻炼，因为运动可以帮助我们燃烧掉身体多余的脂肪，这样容易保持肌肉的含量，从而达到减肥的效果。

然后运动还可以帮助我们提高我们的睡眠质量，减少失眠。因为在人体运动完之后，就比较容易入睡，这样就会不容易失眠，形成一种良性的循环。

据说运动还有健脑的功能，改善我们的记忆力，提高我们的记忆力，因为据说运动可以促进脑细胞的增长，也因此运动锻炼有防止老年痴呆的作用。

多运动的人，我们就可以发现他是很精神的，他们的精神面貌很好，精神气儿特别的足，这就是因为他经常锻炼的原因。所以我们在一般情况下，一定要多锻炼，多运动，这对我们的身体是很好的。

Answer 2

好处是特别多的，可以提升自己的免疫力和抵抗力，而且也可以塑造一个完美的身形，可以起到减肥的效果，增强自己的体质，可以保护自己的心脑血管，预防各种各样的疾病，让自己有一个健康的身体。

Answer 3

这样的话就可以达到减肥减脂的效果，也可以塑形，同时也可以提高心肺功能，之后也可以达到强身健体的效果，同时也可以提高身体素质。

Answer 4

锻炼可以预防心血管病，改善呼吸系统提高消化系统功能，改善神经系统功能、预防骨裂，保持身体健康。

Answer 5

能提高人的免疫力，而且增加人家那个兴奋的读罢，然后还能提高人的身体的身体的体质