1/5
步骤1 找原因
首先我们要清楚“瘦身先瘦胸”的原理。
瘦身先瘦胸这个说法是真的，不过只要方法正确，还是会慢慢长回来的。减肥之后，想要胸部没有变化，这几乎是不可能的。这是因为重力导致脂肪下沉，脂肪的沉积部位受激素影响，减肥是减少脂肪的过程，胸部脂肪比例大，被减掉也是意料之中。
尤其是不针对局部的全身减肥，要瘦都是全身在瘦；即便是针灸减肥，如果刺激的穴位和经络涉及全身，比如肝经和肾经等都是经过胸部的经络，这也会造成减着减着，胸部跟着缩水。
2/5
步骤2 定方向
找到自己的弱点，想清楚自己的规划，确定好自己的方向——要怎么减肥。
既然瘦身先瘦胸，那我们还要怎么减？大部分女人都希望胸大腰瘦腿细长，那么像节食减肥这样的方法就不太靠谱，我的建议是进行局部减肥，局部脂肪的挥发虽然不可能避免一些自然规律发生作用，但这样可以比较有效地减缓“悲剧”。
3/5
步骤3 用科技
合理使用瘦身产品。
因为追求的是局部减肥，我推荐用一些瘦身霜之类的产品，往自己需要的地方涂涂抹抹，瘦下来的总不会是胸部了吧。我现在用的产品还蛮好用的，也可以推荐下，名字叫奥黛丽瘦身乳。
挺拔的胸部不仅是上天赐予女性哺育下一代的能力，更是凸显女性美丽的佐证。在传统的减肥产品中，只是一味的增强减肥功效，以失去丰满胸部为代价来获得苗条身姿。失去丰满胸部的苗条女子，犹如干柴一般，会凸显出一种病态感。奥黛丽瘦身乳正好能满足女性的这种需求，因为奥黛丽瘦身乳精心萃取了十几种天然原材料中有益的减肥成分，如脂肪分解酶、左旋肉碱、天竺葵、葡萄籽、金缕梅等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果，停用后也不会反弹，无任何依赖性。同时修复受损纤维组织，防止新脂肪细胞生成，有效减少手臂、大腿、腰腹部、臀部的顽固脂肪囤积；同时改善皮肤新陈代谢，美白嫩肤、紧致肌肤，改善皮肤弹性与光泽。
尽管奥黛丽瘦身乳中的有益减肥成分，可能还不足以确保能达到丰胸的效果，但至少已经能够保障在瘦身的同时不会导致胸部缩水的情况发生。对女人来说，安全的美丽就是魅力。
4/5
步骤4 动局部
运动是减肥的必经之路，增加消耗让卡路里支大于收是减肥的关键。
对女人来说，瑜伽、慢跑、自行车和健美操等运动都很合适，端看个人计划与选择。比如在瑜伽当做，要着重训练腿和腰的动作，还有辅助做一些适合丰胸的。关键是有一个运动的氛围，养成好习惯。
当然，我还有一个建议是运动的同时使用奥黛丽瘦身乳，会让瘦身事半功倍。
5/5
步骤5 补营养
用不吃东西来减肥是误区，合理饮食才是真妙招。
一是补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。
二是补充胶原蛋白。乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。
合理膳食只是为胸部补充足够营养，别担心，吃不胖。
步骤1 找原因
首先我们要清楚“瘦身先瘦胸”的原理。
瘦身先瘦胸这个说法是真的，不过只要方法正确，还是会慢慢长回来的。减肥之后，想要胸部没有变化，这几乎是不可能的。这是因为重力导致脂肪下沉，脂肪的沉积部位受激素影响，减肥是减少脂肪的过程，胸部脂肪比例大，被减掉也是意料之中。
尤其是不针对局部的全身减肥，要瘦都是全身在瘦；即便是针灸减肥，如果刺激的穴位和经络涉及全身，比如肝经和肾经等都是经过胸部的经络，这也会造成减着减着，胸部跟着缩水。
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步骤2 定方向
找到自己的弱点，想清楚自己的规划，确定好自己的方向——要怎么减肥。
既然瘦身先瘦胸，那我们还要怎么减？大部分女人都希望胸大腰瘦腿细长，那么像节食减肥这样的方法就不太靠谱，我的建议是进行局部减肥，局部脂肪的挥发虽然不可能避免一些自然规律发生作用，但这样可以比较有效地减缓“悲剧”。
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步骤3 用科技
合理使用瘦身产品。
因为追求的是局部减肥，我推荐用一些瘦身霜之类的产品，往自己需要的地方涂涂抹抹，瘦下来的总不会是胸部了吧。我现在用的产品还蛮好用的，也可以推荐下，名字叫奥黛丽瘦身乳。
挺拔的胸部不仅是上天赐予女性哺育下一代的能力，更是凸显女性美丽的佐证。在传统的减肥产品中，只是一味的增强减肥功效，以失去丰满胸部为代价来获得苗条身姿。失去丰满胸部的苗条女子，犹如干柴一般，会凸显出一种病态感。奥黛丽瘦身乳正好能满足女性的这种需求，因为奥黛丽瘦身乳精心萃取了十几种天然原材料中有益的减肥成分，如脂肪分解酶、左旋肉碱、天竺葵、葡萄籽、金缕梅等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果，停用后也不会反弹，无任何依赖性。同时修复受损纤维组织，防止新脂肪细胞生成，有效减少手臂、大腿、腰腹部、臀部的顽固脂肪囤积；同时改善皮肤新陈代谢，美白嫩肤、紧致肌肤，改善皮肤弹性与光泽。
尽管奥黛丽瘦身乳中的有益减肥成分，可能还不足以确保能达到丰胸的效果，但至少已经能够保障在瘦身的同时不会导致胸部缩水的情况发生。对女人来说，安全的美丽就是魅力。
4/5
步骤4 动局部
运动是减肥的必经之路，增加消耗让卡路里支大于收是减肥的关键。
对女人来说，瑜伽、慢跑、自行车和健美操等运动都很合适，端看个人计划与选择。比如在瑜伽当做，要着重训练腿和腰的动作，还有辅助做一些适合丰胸的。关键是有一个运动的氛围，养成好习惯。
当然，我还有一个建议是运动的同时使用奥黛丽瘦身乳，会让瘦身事半功倍。
5/5
步骤5 补营养
用不吃东西来减肥是误区，合理饮食才是真妙招。
一是补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。
二是补充胶原蛋白。乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。
合理膳食只是为胸部补充足够营养，别担心，吃不胖。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-09-09
远离汽车尾气 汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质,当你呼吸了过多被称为“邪气”的汽车尾气后,体内就会气血失衡,健康的呼吸环境被破坏...
2.
用步行代替电梯 用步行代替办公楼里的电梯,能让你在无形中吸入更多空气,加强肺部功能,让呼吸更有力,并起到意想不到的补气效果...
3.
常看惊险片 要想补气,中医师推荐你的最佳方法是导息!导息看似深奥,其实很简单,就是减少短暂呼吸次数,增加深呼吸频率...
4.
尽量在23点前睡觉 肝胆在23时至3时最兴奋,中医中有句话:人卧则血归肝。意思是说,当你躺下时,各个脏腑的血液会集中于体内,起到排毒...
05
多想高兴事
只有保持愉快的心情，才能促进骨骼里的骨髓造血功能，让你的身体拥有更多的新鲜血液！如果你工作繁忙、压力巨大，不妨不时地为自己放个小假，尽量保持乐观精神状态，并多多回想高兴事！
06
不戴小号胸罩
澳大利亚健康专家指出，女性乳房表皮细胞较为敏感，如果乳罩太紧，细胞会感受到一定压力，继而采取“逃避式”应激反应，即缩小体积，以适应狭小空间。这也是在你摘掉小号胸罩后，感觉乳房表面汗津津的原因！这说明乳房中的一部分水分在不知不觉中被挤出体外，你的胸部正在缩水！为了让乳房表皮细胞水分供给充盈，所以，最好选择比自己胸围略大的胸罩。另外专家建议，如果你的罩杯为A，那偶尔不戴胸罩，反而能让乳房细胞呼吸自由，加大增长空间！
用洗面奶擦洗胸部
07
用洗面奶擦洗胸部
洗澡时，千万不要用普通的洗浴液或香皂擦洗胸部！这两者都含有较强的碱性，有可能破坏乳房表层细胞的运动活性，使水分流失、油脂减少。建议你在清洗双乳时，使用柔和且无刺激的洗面奶。另有研究发现，乳腺对37°C水的吸收效果最好，如果你把洗澡水调到与体温相似的温度，那很快就能拥有水灵丰满的胸部！
2.
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多想高兴事
只有保持愉快的心情，才能促进骨骼里的骨髓造血功能，让你的身体拥有更多的新鲜血液！如果你工作繁忙、压力巨大，不妨不时地为自己放个小假，尽量保持乐观精神状态，并多多回想高兴事！
06
不戴小号胸罩
澳大利亚健康专家指出，女性乳房表皮细胞较为敏感，如果乳罩太紧，细胞会感受到一定压力，继而采取“逃避式”应激反应，即缩小体积，以适应狭小空间。这也是在你摘掉小号胸罩后，感觉乳房表面汗津津的原因！这说明乳房中的一部分水分在不知不觉中被挤出体外，你的胸部正在缩水！为了让乳房表皮细胞水分供给充盈，所以，最好选择比自己胸围略大的胸罩。另外专家建议，如果你的罩杯为A，那偶尔不戴胸罩，反而能让乳房细胞呼吸自由，加大增长空间！
用洗面奶擦洗胸部
07
用洗面奶擦洗胸部
洗澡时，千万不要用普通的洗浴液或香皂擦洗胸部！这两者都含有较强的碱性，有可能破坏乳房表层细胞的运动活性，使水分流失、油脂减少。建议你在清洗双乳时，使用柔和且无刺激的洗面奶。另有研究发现，乳腺对37°C水的吸收效果最好，如果你把洗澡水调到与体温相似的温度，那很快就能拥有水灵丰满的胸部！
第2个回答 2020-09-09
衣服尽量穿紧身衣那种呗。
第3个回答 2020-09-09
穿运动内衣
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