三岁以上的小小朋友一定要保持奶制品豆制品的摄入尤其是黑豆
权威长高秘籍久等啦
我都20了,男生,好想再长高五厘米,求有效实际可行方法
对于想要增高的成年人来说，最有效的方法之一是确保充足的钙质摄入。钙是骨骼健康的关键元素，可以通过食物如牛奶、豆制品和海鲜来补充。同时，每天进行规律的拉伸运动也对于保持骨骼和肌肉的柔韧性非常重要。这些运动可以包括简单的瑜伽动作或舞蹈中的伸展练习，可以帮助身体放松并促进潜在的增长。记住，增高过...
已经快24岁了,可是很想长高啊,要能再高个十公分满足死了,可是亲亲们谁...
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶
好想长高,朋友老安慰我说,时间未到。 我觉得自己好没信心。
长个子是一个综合性的问题，它跟很多因素有关系，比如：遗传因素.生活习惯因素.等等，还有人属于晚长的。所以，你还是要从自身做努力吧？争取不挑食，多锻炼身体，也许你现在还来得及？
我也是15岁的 但是我好想长高 但就是长不高也 吃撒可以长呢 不要关于...
一般人21,22还都正长着。我觉得主要锻炼一下，跑步应该是比较好的，适量跑步，像匀速慢跑都可以的。先压腿，再匀速跑步，最后最好能伸展一下腿。起效不会太快，跑步能帮助长高，记得一定要跑步之后伸展一下腿，就是腿伸直坐在地上，两手触脚尖，尽量拉伸腿部，这个会防止肌肉腿，更能让腿部修长。
我真的好想再长高3-4厘米啊
勤运动，放宽心，多吃饭，会长高
喜欢一个男生,但是他太高了,好想长高?
可以吃一些钙片，卡歌他们家的钙片就是我们现在需要的。营养是全方面给你补充的。效果也是很好的。二,多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.三、早睡早起，保证充足的睡眠 四、定期对身高进行测量，科学长高 ...
我现在19岁,身高164,我好想长高,请问怎样才能长高,男生一般长到几岁...
23岁。多喝牛奶，坚持喝。打篮球或者跳绳对长高比较有用。你可以去医院查查你的骨骺线有没有愈合，不贵。
...我好想长高阿 请问我还能长高吗?我应该怎么做?
如果还想长高，只能运动延缓骨骼闭合，然后跟上营养，才有可能再长个子。个人建议你每天都要坚持跳绳或打篮球，时间不要少于一个小时，吃的方面，多吃一些含钙的食物，平时牛奶鸡蛋牛肉这种食物，如果条件允许，一定要经常吃。当然这样做，不能保证一定会长高，也不能保证长多少，但是如果不做，是一定没...
我现在13岁了个子才140,我好想再长高点,我该怎么办啊?
1. 确保适量的户外活动或室内运动，每上网两小时就进行简单的体育活动，以促进身体协调性和骨骼发展。2. 均衡饮食，摄入多样化的营养食物，避免偏食，确保蛋白质、钙质和维生素等成长所需营养的充足摄入。3. 关注自己的消化系统健康，良好的消化吸收是身高增长的重要基础。如有需要，咨询医生进行相关检查。4...
怎样才能长高?17岁了才164CM,都一年没长了。好想长到175CM
4. **阳光照射**：适量的日晒有助于维生素D的生成，对骨骼健康有益。5. **适量运动**：参与跳跃性运动如篮球，有助于促进生长激素的分泌，并在睡眠中巩固骨骼生长。值得注意的是，尽管努力可以影响一半的身高，遗传因素同样起着重要作用。跳绳、避免熬夜、多活动都有助于身体健康和潜在的身高增长。另...
