我这样的担心害怕该怎么办，我真的要崩溃了，请大家帮帮想想办法，谢谢

Question

我心情一直很低落抑郁，脑子里一直在害怕一件事，几乎时时刻刻都想着这件事，这件事就是 ，我并不是对这个事本身很自卑，现在我还是能看开，毕竟是几年前的事了，明白这个之后已经没有那个行为了，如果只自己知道是自己的秘密的话我也就不会这样了，问题是我总觉得有一天会弄的周围人都知道，起因是我有一天手机丢了，里面有我曾经发短信找一个青少年帮助机构咨询过这件事，谈过心，而且里面有我的个人信息，是我报名一个考试的时候存在里面的，就是这几分钟发生的事让我一直痛苦到现在，我总害怕，害怕哪天周围都知道了会怎么办？特别是我现在是一个小学老师，每天看到孩子们就害怕，想象他们哪天知道了，他们家长哪天知道了，我该怎么办？他们会不会认为这个对他们孩子影响不好，会不会因为害怕他们学样而反对我继续待在学校，甚至我是不是连这个地方都不能待，甚至没人会愿意给我工作，谁都会介意我出现在他们孩子面前给他们造成不好的影响，即使是过去犯的错，他们还是会介意我出现在孩子面前让他们一直想起那件事？如果这样的事发生在大家周围了，大家会怎么样对待?
我该怎么办|？脑子里一直 害怕，害怕完就一直都是很低落，每天上课对我都是一种煎熬，因为我根本就专心不了，我甚至根本不想说话，也不敢跟人打交道，害怕哪天这一切都会失去，害怕哪天我就得离开这里，害怕那件事公开后甚至我得改名换姓去陌生的地方，虽然我多次在网上求助过，很多人都说那个行为根本就很正常，可是如果只是自己的秘密我应该早就释怀了，可是现在我就是害怕这个秘密有一天公开了会是什么后果呢？大家帮帮我吧，我真的想好好当个老师，上课能专心上，谢谢大家了！！！

Answer 1

1、担心并不能解决问题，只会让心情让事情发展变得更糟糕，所以停止担心是你需要的目标。
2、每人个都需要一定的咨询，没见过医生可以给自己开刀的，所以老师去咨询没什么错的。
3、相信社会在进步，人间自有公道在，人们不会轻信或者盲目判断。只要你一如既往，待人热情，对老师和学生真诚坦荡，一切都不会发生。
4、即使发生了信息被公布的一鸣惊人的，一切也没有什么，如果你真成为名人了，那么就享受有了名气之后的不同吧。
5、煎熬来源于自己，只有自己远离亚健康，远离对自己的怀疑与打击，你才能真正的坚强起来。
6、如果你不迅速地改变自己，就会变得更脆弱，事实才会真正地伤害你自己。
7、让暴风雨来得更猛烈些吧，你会发现自己真有潜力，可以面对许多你认为不可以正确对待的事情，你很有潜力。就这样。

Answer 2

你去看下心理医生吧，现在这样恶性循环不好。。。。

Answer 3

首先 先给你分析下

你手机丢了 你害怕你的事情被传出去 请问 你认为 捡到你手机的会是什么人？ 小偷 过路的？ 如果是这两种人 就算是看到了你的信息 你认为这信息对他们有价值么？ 如果有人认为有价值 那也早给你打电话向你要钱了 虽说我在你的描述中没看到你到底是因为什么事情害怕 不过 猜也猜的到了 这种事情 我个人就不认为是个事情 我现在就敢当面的告诉任何一个人 我有过你的那种行为 很正常啊 没什么的

然后再说 就算捡到手机的是你认识的人 你认为你身边的朋友哪个会这么无聊 看到你的手机里有这样的信息还当个宝似的留着出去嚼舌根子去？

朋友 不是我把事情看的小 真是你自己太过敏感了 我觉得楼下的人说的有道理 你的确是该去看看心里医生了 这件事我不认为算是个事情 但是你这个状态 我觉得比你这件事要严重的多。。。。。。

好自为之吧。。

Answer 4

多和异性接触 提升自己的优越感和自信心