我现在14岁身高1米81我原地跳摸高3米08手却一直抓不住球，我助跑跳才2米9多。请大家告诉我怎样扣好篮？
而且我还想练习助跑跳，可是总是练不好，我是真心想扣篮啊！求扣篮厉害的前辈多指点指点我！好让我早日扣篮！
...我原地跳摸高3米08手却一直抓不住球,我助跑跳才2米9多。请大家...
你目前来讲扣不到篮，没有3米3的起跳绝对高度，是扣不上的，你的目前缺乏腿部力量和协调性，找个教练，想扣篮，就抓这两点先，手抓不住球很简单，球性不好，球不粘手，慢慢练吧，小伙子，前途不错
本人14岁1米83原地摸高2米40,助跑起跳可超3米篮筐一个手掌,不能扣,问...
第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一...
身高1米81,体重79KG摸高3米25,手不能抓球,能扣篮吗?应该注意哪些技巧...
当然能了。首先摸高的高度已经足够了。手能不能抓球并不重要，当你扣篮的时候，球是在你手的控制范围之内的，可能是因为短时的惯性或者怎样，球附着于手，这段时间足够扣篮用的了。另外就是你双手时的摸高呢？估计会低点，不过也可以尝试一下。大概就是这些了，希望有用~谢谢 ...
我现在14岁,身高182cm,可是连篮筐都摸不到,助跑摸筐感觉很费力,应怎样...
所以我给你的建议是练习跳跃的时候尽量让脚跟离地，最大程度的刺激跟腱和深层肌肉，小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定你的起跳高度。这是弹跳训练的关键。最有效的方法就是连续摸高，10到20个一组，逐步提高，只有前脚掌着地，以最大程度刺激二头肌和跟腱。开始会很累，做不了几个，别急，慢慢适应...
我现在1米8 弹跳力很差 原地起跳勉强才能够着板
如果没条件就进行无器械自重训练，蛙跳是非常好的动作，可能网上说做蛙跳伤膝盖，那么每次做一个蛙跳的间隔你停歇几秒，就完全可以保护膝盖，然后配合适当原地摸高。每做完一组大腿拉下韧带，就可以避免拉伤。每周最多练三次，每次到腿软 如果lz肯下功夫去练我说的，半年至少能双手抓框，或者单手扣篮....
助跑摸高3米什么水平
助跑摸高3米可以认为是达到了中等水平。考虑到个人的身高，剩余能够跳起的高度并不多，因此，能够助跑摸高达到3米1米以上才被视为高等水平。所以，3米的摸高基本上是中等水平。
1米8原地立定垂直跳单手摸框,弹跳算不算好?助跑跳能扣篮吗
扣篮不止是弹跳问题，还要和你的上肢力量，滞空能力，协调性都有关系。单从弹跳方面看，不是看你能摸多高，关键是要能跳多高，按你说的来看，你的起跳高度还是差一点，稍微再努努力应该没问题。助跑起跳不如原地起跳，应该加强个人的协调性训练 这些都是可以通过后天训练来加强的，...
...原地摸高2.25米,原地垂直起跳65cm,助跑起跳差不多85cm,能抓标准篮筐...
达到3点5米，扣篮没问题。标准篮筐3米05 蹲起，蛙跳 对增加弹跳没什么效果，你可以试试 用双脚前脚掌站在楼梯台阶上，那样一颠一颠的重复做，联系小腿力量。。我185cm 120尽 轻松扣篮 哈哈 就这么练出来的 加油吧。~
我今年15岁,体重80KG,身高179CM,臂展183CM,原地摸高3M助跑摸高3.05M...
1.因为手不够大，抓不住球，在空中球脱手了。2.空中动作掌握的不够，持球时在空中失去平衡了，不能将弹跳力发挥到最好。给你的建议：1.继续提高弹跳，你还年轻有发展，网上有许多练习方法我就不给你复制了 2.多练上篮，尤其是最后出手瞬间的滞空感 在不能抓球的时候练好第二点尤为重要，练好...
我今年15岁,身高181CM,弹跳摸高320CM,可是我 只有120斤,我想大家帮帮忙...
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原...
