阅读思考6:感受的根源

Answer 1

1、马歇尔认为，别人的行为可能会刺激我们，但并不是我们感受的根源。你是否同意这个观点？为什么？
我同意这个观点。感受的根源在于我们自身，是我们的需要和期待以及对他人言行的解读，而不是别人的行为本身。
2、是什么导致了我们的感受？
我们的感受是由自身的需要和期待以及对他人言行的解读导致的。
3、听到不中听的话，有哪四种选择？
指责自己、指责他人、同理自己、同理他人。
4、如果我们想利用他人的内疚，通常会采取什么办法？
通常会将自己的不愉快感受归咎于对方，以利用他们的内疚感。
5、马歇尔建议用怎样的方式来帮助我们认识感受和自身的关系？
马歇尔建议使用“我感到……，因为我……”的表达方式，来帮助我们认识到感受和自身的关系。
6、当我们对他人有所期待时，我们常常会怎么表达自己，而不是直接说出自已的需要？这么做的话，我们可能会得到怎样的回应？
我们通常会提出批评和指责。这样做的结果，人们的反应常常是申辩或反击。
7、我们怎么做，会有助于他人出于关心对我们的愿望或请求做出回应？
当我们告诉对方我们的需要时，有助于他人出于关心对我们的愿望或请求做出回应。
8、非暴力沟通把需要看作是有助于生命健康成长的要素，而不是什么？
非暴力沟通把需要看作是有助于生命健康成长的要素，而不是具体的行为。
9、对于妇女来说道，为什么表达需要有可能会特别困难或痛苦？
对于妇女来说，表达需要有可能会特别困难或痛苦，因为社会文化形成的习俗常常将妇女的形象与自我牺牲联系在一起。
10、如果我们不表达自己的需要，可能会有怎样的后果？
如果我们不表达自己的需要，可能会忽视自己的需求，并因此感到非常痛苦。
11、个人成长的三个阶段是什么？
第一阶段：情感的奴隶，相信自己需要为他人负责，让他人快乐是自己的义务。
第二阶段：面目可憎，冷漠无情，心存疑虑。
第三阶段：生活的主人，乐于互助，对自已的意愿、感受、行动负有完全的责任。我们还发现，人与人相互依存，损人无法真正利已。既表达自已，又关心他人。
I、我们的感受来源于我们某种满足的需要，我们感到轻松愉悦时，是需要得到了满足；当感到压抑、委屈、不舒服时，是某些需要未得到满足。如果我们忽视或者不能表达出自己的需要，那感受会是痛苦的。我们只对自己的感受和需要负责，就被别人的感受与需要左右的时候，我们就成了情感的奴隶。时间久了，这种情绪能量迟早会释放出来，情绪化的自动反应，往往让我们忽略了我们与对方的需要，对沟通双方都是伤害。对自己的感受和需要负责，同理他人，才能真正做生活的主人。
A1：今天早上，我准备好早餐后，刘先生让我签署一份文件，我冲口而出：“你就不能早点给我啊！”说完后，我马上觉察到我的自动化情绪反应。我在厨房做了深呼吸，然后走出来，签完后，我们一起吃早餐。上班的路上，我就想，我那时的需要是准时、放松，我感到焦虑，担心会迟到，今天是恢复刷脸考勤的第一天，我不想迟到。刘先生的需要是：配合、资料的完整，他要准备好办理手续的一系列材料，担心遗漏。
A2：情绪来了，停下来，深呼吸。