想长寿全靠吃，哪几种食物离不开，排毒养颜，好处多多呢？

Answer 1

一说到红萝卜，很多人都会说它是一种营养的食物，对于身体非常好，好多人都非常喜欢服用红萝卜，红萝卜具备滋润皮肤，保护视力的功效，可以防止皮肤不光滑干躁，淡化色斑，肌肤水嫩嫩显年轻。连藕是一种非常好一点的食疗原材料，连藕的口味十分与众不同，食用方法也有许多。尤其适合女性服食，可以有效的改进女性的面色难题。连藕里面含有黏液蛋白和膳食纤维素，能和人体中胆汁酸盐，食物中的碳水化合物及甘油三酯融合，使之从大便中排出来，从而降低脂质的吸收。

佛手瓜在所有的蔬菜水果中算得上微量元素数最多的蔬菜水果，脆响汁多，味美爽口，既可以烧菜，又能作新鲜水果直接生吃。备受大家青睐，能理气和中，也可以健脾养胃，还含有大量的微量元素锌，可以促进大脑发育，也可以增强记忆力，还含有多种身体必需的维他命，能够美容护肤抗衰老，增强抵抗力。

箩卜除含有蛋白质外，还带有各种各样糖原、丰富多样的维他命，尤其含有胡罗卜素，还带有很多身体必需的矿物和营养元素以及各种抗氧化物，能够健脾开胃，身体排毒清肠排毒，延缓衰老，滋补人体。箩卜所含的维生素b2及钙、铁、磷等，特别维他命C的含量更高一些，被称作“并不是新鲜水果，胜过新鲜水果”。

辣椒中富含多种营养元素，这其中的维生素D能够维持鳞状上皮细胞身心健康，能够让皮肤维持绵软鲜嫩，预防皱褶产生；而维生素b2则参加化学反应，可以清除皮肤细纹和色斑，维他命C最出众的作用就是美白祛斑，进而让肌肤维持雪白细致有弹性。

Answer 2

个人比较推荐的是可以多吃一些粗粮，特别是像黑米还有紫米这两种食物的话，不仅可以排毒养颜，而且有一定的这个营养因素。

Answer 3

西红柿，黄瓜，菠菜，芹菜，豆芽，豆腐这些食物一定要多吃，因为好处特别的多，

Answer 4

排毒养颜的食物有：蘑菇，花生芽，菠菜，豆腐，西瓜，酸枣，莲藕，山药，茼蒿，苦菊，苦瓜。