赖床有什么好处吗？

Answer 1

赖床的好处：美国哈佛大学的一个研究小组发现，刚刚学会了一项新技能，尤其是手部的技能之后的当天晚上睡一个好觉，第二天早晨再多睡一会儿有助于人们更好地掌握这项技能。 研究人员马休表示，他们在对睡眠方式进行研究时发现，被称为第二阶段睡眠，即在熟睡与做梦之间那段时间的睡眠非常重要。 马休说：“假设我们每天都睡8个小时，那么最后的两个小时对于强化记忆尤为关键，但这两个小时的第二阶段睡眠往往因为人们要早早起床而被打断。”马休说：“当某人中风之后，他需要经过一段强化的恢复过程，这一过程也会因为晚上睡眠良好而收到奇效。

Answer 2

赖床危害1：造成大脑供血不足 睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。 赖床危害2：破坏人体正常的生物钟规律 早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。 赖床危害3：消化不良 喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。 赖床危害4：影响泌尿系统健康 喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。