怎样克服幻想症？

Answer 1

可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉学习紧张而产生的幻想症
，希望适当调节心态，好好休息可能就会好的。
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！

Answer 2

我小时候也那样，总是害怕这害怕那，晚上睡觉还不敢去厕所，哈哈，过去了，因为我找到了一个好办法呀，你可以试试：
1：可以在你睡觉地床移到靠墙地地方，你很可能是因为没安全感而害怕地，这样有点依靠地感觉，睡觉地时候还害怕就在床上扑一个被子，这样墙和被子把你围住，你就有点安全感了，把那个当你的小空间，想象你害怕地东西或事物无法靠近你。
2：教你一个注意力转移法，一想到可怕的事，就怕一下手，告诉自己停止，那不存在。
3：其实我也怕过黑暗，认为黑暗是邪恶地恐怖地，但想想浪漫地事，在静静地夜，月亮是还在为我们照亮着，星星还在陪伴着，在黑色中寻找宁静，不要繁杂地东西，幻想浪漫地夜。
4：不怕你笑话，我以前爱看鬼片，哈哈，越害怕越想看，呵呵，最后就睡不好较，真是无奈，但如果把自己想象成“鬼”，我想就不怎么怕了，想象自己会吓到鬼，哈哈真是挺逗地。在想想动画片幽默地小鬼，就好好笑，好可爱地动画。
5：还有方法呢？不想写太多，打字能力有限，时间有限，但你要是愿意地话，我给你发个信息聊聊，你接好。[百度中给你发，我是角落迷女的帐号]

Answer 3

幻想也就是遐想，是一种超现实的遐想。在现实生活中，有些人在遇到挫折或难以解决的问题时，常常想入非非，把自己放在想象的世界中去应付挫折或面对难以解决的问题情景中去，来获得心理上的满足。但是，幻想能够被纠正，这与妄想不同。想要改变经常幻想的情况，需要改变自己在面对挫折或解决问题时的方式、方法和手段，多与朋友或家人分享自己的想法，学习朋友或家人看待问题的角度和处理问题的方式、方法。

Answer 4

其实没有幻想症这个疾病。如果是有幻觉，比如看到听到真实不存在的事物，那么需要尽早去精神科看。
请问楼主多大，注意力不集中的问题是什么时候开始的，不排除小时候有注意力缺陷的问题，长大之后也会觉得精力难以集中。
可以去当地大医院的心理科或者精神卫生科具体咨询一下，你描述的太少，没办法诊断是什么问题