最健康的减肥食谱，比较快速明显的，适用于大学生？

Question

求每天的具体食谱

Answer 1

其实不要看吃谱，你喜欢吃什么就吃什么，不要吃油带油的食品，油炸食品。含糖量高的也少吃多吃蔬菜水果最好是清水煮的这一种最是健康不会长胖的。这个需要坚持一段时间就有效果的，请采纳谢谢。

Answer 2

那就是多吃瓜果蔬菜，少吃高脂肪高蛋白的食品，比方说苹果，火龙果梨子之类的，还有西红柿都不错。如果要吃肉的话，可以吃一些兔子肉或者鱼肉，这一些的脂肪含量都比较低，也适合大学生。

Answer 3

食物除了功效营养的不同,还有四性五味
不同的人不同的体质,不同类型的肥胖,适合的食物并不一样的
每天的具体食谱,和每天有具体消耗也不一样的
这些都需要根据具体情况灵活安排.