乒乓球发球训练方法

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1. 乒乓球发球训练方法
乒乓球发球技术在比赛中起着重要作用，因此国际乒联不断修改发球规则。以下是一些乒乓球发球训练方法。
2. 乒乓球发球训练方法1
1) 上抛发球训练：一只手进行上抛动作，上抛高度大于等于16厘米，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；另一只手进行挥拍动作，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。在发球前应尽可能地了解对方的基本情况和特点。
2) 利用腰和身体重心转换时的惯性作用，可以对球产生一种暗力，这种力量不为对手所察觉，却在看似不经意间增加了球的旋转。要想使球的速度加快，前臂的摆速一定要快，利用前臂的摆速来增加球的速度，尤其是发长球，有了挥拍的速度才有了旋转的基础。
3) 发球时手腕一定要放松，尽可能增加手腕的摆动幅度和速度，利用手腕摆动的幅度和加速度增加摩擦球的力度。发球时手腕的最高境界是松而不散、紧而不僵，在球拍接触球的瞬间能够集中发力。
4) 同样的拍形接触球同样的部位，但用力的方向不同，就会产生不同的效果。例如，接触球的侧下部，但用力的方向是由下往斜上方提拉，所产生的旋转就会变成侧上旋。
5) 击球前利用站位的角度、抛球的高度和速度、挥拍的轨迹迷惑对方；击球后则要利用动作的轨迹及拍形角度的变化造成假像或制造视觉的模糊，提高对方判断的难度。
6) 发直线时，身体侧站，在球拍接触球时利用突然转腰的动作创造出发直线的击球角度，这样就会利用发球之前的站位给对方造成发斜线的假象；在发侧下旋时，球拍触球后，利用动作的惯性加上相反的动作顺势由怀里向外挥拍。
3. 乒乓球发球训练方法2
1) 提高发球质量的三大要素：发球的速度、旋转和落点的配合。
2) 加强发球旋转的变化：用球拍合适的部位触球，增强球的旋转；加强摩擦，制造旋转的关键。
3) 控制球的落点：结合长短、轻重、左右变化，做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。
4) 提高球的速度：触球时的爆发力越大，发球的质量越高。
5) 要有恒心：发球训练需要长期坚持，培养对发球的兴趣。
6) 吃透发球规则的精神：规范发球，避免违例现象。
7) 建立正确的概念：了解球的旋转、落点和速度之间的关系，明确各种发球方法及技术要领。
8) 多球训练：有效提高发球质量的基础训练方法。
9) 高水平队员陪练：有利于发球者提高发球技术，突破某一难点。
10) 配套成龙，精练一套：掌握一两种技术精、质全高的发球，避免贪多求全而技术不精。
11) 改进和创新发球技术，适应新规则：研究反手高抛发球技术并加以创新。
4. 乒乓球发球训练方法3
1) 对发球的判断：根据对方发球的站位以及发球特性调整我方站位；观察对方发球前的引拍方向；观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质；观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱。
2) 观察发球的第一落点判断来球的长短；根据球在空中的飞行弧线判断旋转；根据手感判断来球的旋转；记住不同性能球拍的颜色及各自的性能。