“春困秋乏夏打盹”有何原因，老是犯困怎么办？

Answer 1

睡眠是我们一天当中必不可少的一件事情，而且我们一天24个小时，几乎每个人都会拿出1/3的时间来补充睡眠。睡眠能够给我们的身体补充体力，能够让我们的精神状态变得更好，但是如果放到一年四季当中来说，几乎在每一个季节我们都会觉得非常的疲倦，非常的乏力，这背后也是有着原因的。春困秋乏夏打盹是因为外部季节的更替带来了温度的变化，所以就导致我们的身体内部也会有一些变化，如果经常犯困的话可以喝一些咖啡或者是茶来提神，也可以站起来走动走动。

一、春困秋乏

春天是一年当中最美好的一个季节，万物复苏，草长莺飞，而春天也是温度慢慢回升的时候，外界温度的升高也会给我们的皮肤，包括身体内部的器官带来一些影响。温度升高，阳光照射在我们的皮肤表面，我们皮肤表面的毛孔就会觉得非常的舒展，但是供给大脑的氧气却变得非常的少，所以我们就会经常产生昏昏欲睡的感觉。而秋乏是因为我们的体内机制已经进入了一个休整阶段。

二、夏天的瞌睡

在夏天的时候，尤其是对于学生来说，是经常打瞌睡的，坐在教室里听着老师讲课，还能够听见窗外知了没完没了的叫声，慢慢的一股睡意就渐渐的袭上了心头，就开始不停的打瞌睡。夏天容易打瞌睡，是因为夏天是一个昼长夜短的季节，人们的休息时间比较短，而且因为天气的原因，睡眠质量也会受到一定的影响，所以就会在白天不断的打瞌睡。

三、提神醒脑

在犯困的时候，有很多的方法都能够让自己瞬间的提起精神，想必很多人在学生时代一旦打瞌睡，就会让自己的同桌掐自己一下，这样就会瞬间清醒。除此之外，还可以喝一些咖啡或者是茶，这些饮品都能够对我们的大脑产生一个刺激，从而让我们变得清醒。当然啦，让我们变清醒最好的一个方法就是运动，可以站起来走动走动，过不了多久就能够神清气爽。

Answer 2

主要的原因是受到气候的影响，冬天天气很冷，不会让人轻易想睡觉，而春天的季节比较清爽，就会容易变困，同理秋天也一样，而夏天天气过热容易让身体的水分蒸发，更加容易想要睡觉。

Answer 3

这都是自然的现象，而顺应自然规律，可以多补充些蛋白质，多喝水，或者是按摩下面部穴位，来提神醒脑，又或者学习或者工作一些时间后进行小憩一会。

Answer 4

春天和秋天都是冷热过渡的阶段，从温暖到寒冷的阶段总想歇着，久了就会疲乏，从寒冷到温暖的时候也会犯懒犯困，一定要多做运动，保持头脑清醒，还要保持良好的作息习惯。

Answer 5

春困秋乏夏无力，冬天还得靠暖气！一年四季都会犯困，可能是自己的生活习惯出了问题，早睡早起加强锻炼吧，没别的办法