我是一个中学生，我今天14岁，身高157，体重110，大腿和背上的肉比较多
我是一个中学生，我今天14岁，身高157，体重110，大腿和背上的肉比较多，我应该怎么注意饮食和运动方面的问题？我是初三的学生，也要注意营养，请问我应该怎么减重？
身高163 体重110 算不算胖?就是肚子大腿肉很多,肿么办
1、少坐多站。在坐着的时候，身体的重量全部压在臀部和大腿根部，如果经常坐着，就会导致脂肪的堆积。多多站立，并试着收紧腿部和臀部肌肉，也可以翘脚站立，还能锻炼小腿肌肉。但是，也不可以站立过久，这会导致腿部肌肉的紧绷，需要按摩一下腿部肌肉，或者压一压腿，放松腿部，防止肥肉变成肌肉。2、正...
我身高156 体重110斤而且肉比较实尤其是胳膊和腿上的肉我用过刮痧按摩...
运动减肥最好，还有就是饮食，别太油腻
我是学生(男),身高170体重85公斤,脸部肚子大腿臀部有赘肉,我怎样才能减 ...
1. 树立科学的减肥观念：首先，你需要从心理上接受减肥是一个长期且持续的过程，并非一蹴而就。建立合理的期望，并制定一个切实可行的减肥计划。2. 调整饮食习惯：关注日常饮食，保持三餐均衡。减少高脂肪、高热量和高胆固醇食物的摄入，坚持早餐丰富、午餐适量、晚餐清淡的原则，避免暴饮暴食。3. 坚持体...
我今年13岁了,身高157, 体重110. 身材算正常么?
正常，你才13岁，，还很年轻，，这种体重对身体很好的，不要太瘦，你以后长大了自然会更苗条的，
我13岁,身高157左右,体重却110斤。想要减肥
8. 多吃香蕉：香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水，新陈代谢速度就会降低，脂肪燃烧就会减少。每天，要确保摄入2000毫克的钾，而一个香蕉中含有450毫克。9. 多动：那些始终处在运动状态的人，比如一会儿翘起二郎腿一会儿又放下，一会儿伸懒腰，...
我是一名中学生,我的大腿的肥肉多,我的体重148斤,肚子也有肥肉.我才...
以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有 丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要...
女生身高156体重,110很重嘛,14岁
只要不是满身肥肉这个身高和体重还可以，要是肉长得松会偏胖一点，但14岁正处于第二性征发育期不要为了追求所谓的苗条随意减肥，不然出现第二性征发育迟缓，月经紊乱等问题就麻烦大了。严重者乳房发育不正常，内分泌失调等诸多问题。
我14岁,身高155,体重84斤,小腿和大腿有一点粗,正常吗?
正常，现在的人普遍大腿粗，因为大腿运动少， 我在网上找一些瘦腿的方法，看看吧 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候...
我是男生今年14岁体重120身高170,胸部腿都很胖,特别是肚子,一坐下就...
身高170CM、体重60KG，在标准体重之下，14岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨...
我想减肥 身高165体重110 属于肌肉形的 胳膊 大腿粗 而且是高中生功课比...
减肥自然节食和运动最有效，不过高中么，两者都有不可取的地方。对于肌肉型的人来说，先让肉松弛下来，才能再说减的问题。高三本来能量消耗就很大，也需要很多能量，我自己试过的是首先晚上不加餐；然后晚餐2、3成饱，再加个水果，这样晚上的学习就保证了；尽量保证睡眠；早餐要吃饱吃好。除了饮食之外，...
