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这个时间段睡眠，有利于人体器官的新陈代谢以及排毒时间。一般来说晚上晚上十一点到一点是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行。如果你十点睡觉，进入睡眠，所以这个时候正在熟睡中，非常有利于胆的排毒；夜里一点到三点，是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行；早上三点五点是肺脏的排毒时间。这就是为什么肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。五点之后起床，这个时候如果是夏天，太阳马上就要出来，空气中的氧气比较充足，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。
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除了健康，早睡早起也是一种健康的生活习惯。经常熬夜的人起床通常比较困难，白天工作有时也没有精神。所以保持晚上十点睡觉早上5点起床的作息不论是对于健康，还是对于生活，都是非常有利的，但是贵在坚持。
长期五点起床有什么危害
长期五点起床可能对身体造成的危害主要取决于个人的睡眠模式和生活习惯。若一个人晚上10点左右上床睡觉，保证6到8小时的睡眠，早上五点自然醒并起床，这样的作息可能对身体没有明显危害。然而，对于那些晚上睡得晚，或者睡眠质量不佳的人群，长期五点起床可能会导致睡眠不足，从而引发一系列问题。1. 精神...
每天晚上10点睡,早上5点起,作息怎么样?
一、每天晚上10点睡觉，早上5点起床，这样的作息时间是不错的。二、生活方式管理核心是养成良好的生活作息习惯。每天的健康作息时间就是健康生活方式的一个侧面体现。很长一段时间内都是人们自己制订一系列的健康作息计划，由执行者靠毅力自觉执行，由于较枯燥难坚持，通常半途而废的居多。随着移动互联网...
每天晚上10点睡,早上5点起,作息怎么样?
一、拥有每晚10点入睡、早上5点醒来的作息规律，对健康而言是很有益的。二、保持健康的生活方式，其中一项重要的方面就是培养良好的作息习惯。长期以来，人们往往需要依靠自我约束力去执行制定的健康作息计划，但由于缺乏趣味性，许多人往往难以坚持，导致计划半途而废。随着移动互联网的发展，健康管理方式也...
初一男生早上5点起床好吗?
初一的男生早上5点起床是好的。因为，初一的男生正是为高考做准备的时候，每天需要花费大量的时间来学习和复习功课，所以早上五点起床可以比别人多两个小时的时间来学习。这样也会让自己的学习成绩提高。
人的睡眠类型 睡眠类型有哪些
1、早睡早起型：晚上10点上床，早上5点左右起床，睡眠质量和时间都得到保证，白天精神状态佳。2、早睡晚起型：时间为晚上10点到次晨7点，这种类型因睡眠时间较长，白天精神佳。3、晚睡早起型：在晚上12点后上床，次日6点左右就已起床。这类人易入睡，但白天无精打采，一到晚上精力充沛。4、晚睡晚...
10点睡到早上5点,这样算是熬夜,睡眠不足吗
睡眠不足是一种非常危害人体的不好习惯，容易导致一些疾病，降低生活效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。按照人体的生物钟节律来说，23：00至到24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算是熬夜。夏天睡眠最佳时长是7-8个小时，冬天可以睡8-9个小时冬季...
早上5点起床有什么危害么?
没有什么危害。早上五点起床更健康。人在寅时（3点-5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的生长，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体的阳气，使人一天阳气充足。5点-7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外。爱睡懒觉的人脾气大。已经有越来越多的人感觉到...
是晚上10点半睡觉早上5点半起床更好还是晚上11点半睡觉早上6点半起床...
晚上10点半睡觉早上5点半起床，精神好！我是一名初三学生我也是这样的，早上利用早起时间背背书，朗读一些单词什么的。很有效率。 但还是你自己看看你习惯把，能就坚持把！加油!
晚上10点睡觉,早上5点起床。凌晨1点睡觉,早上7点半起床。请问,这两种...
当然是前者了。十点睡觉和一点睡觉相比，肯定是十点睡觉好啦，十点的时候中枢神经调节的作用是身体各系统处于放松状态适合睡眠，这个时候容易睡着，到了一点时已经过了这个易睡眠期，人会比十点多更精神一点，这时候睡眠质量比十点差多了
中学生每天早上5:00起床,晚上10:30睡觉,这种作息时间合理吗?
在我们成年人看来，早上5点起床似乎都有点困难，一般上班族睡到6点半到7点起，但是中学生学习压力大，有的学生家里距离学校比较远，必须清晨5点就起来，晨读，背书，再做上学准备，晚上10点30睡觉，这样的睡眠时间其实是稍微偏少的。中学生处于生长发育期，需要充足的睡眠和健康均衡的营养，早上5点起床...
