女人吃什么可以增强免疫力？

Answer 1

一般来说，女生在饮食上一般不太注意，要尽量保持一个合理的膳食，多吃一些优质蛋白质，毕竟蛋白质是保证免疫力正常运行的“零件”，多吃一些瘦肉、鸡鸭鱼肉、蛋类、奶类等食物，建立选择脂肪少的。额外补充蛋白质可以吃蛋白粉，像汤臣倍健蛋白粉总脂肪含量仅为3.32%，而且优质蛋白质为80%，适合补充蛋白质食用。

Answer 2

Answer 3

马蹄生姜汤

Answer 4

一般来说维生素C是可以起到提高免疫力的作用，但只靠吃是没有用的，需要加强户外运动。补充维生素C，建议不要吃保健品，多吃点以下的水果和蔬菜。食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。