拉力器练哪部分肌肉
主要就是胸肌，背肌，三角肌，练胸部肌肉：1.练胸的上部肌肉。将弹簧一端固定在较矮的地方，如床头，双脚成弓步背向弹簧站立，右臂于右后方拉紧弹簧另一端。直臂向前拉动弹簧到身体正面。2.练胸的中部肌肉。同样将弹簧一端固定在较矮的地方，身体与弹簧并排站立，叉开双腿站稳，上身前倾约90度，右臂...
拉力器练胸肌手是练胸部的哪一部分
首先，楼主没有讲明白具体的动作，如果楼主说的是拉力器夹胸的话，此动作主要训练胸部的中缝（即胸沟），随手臂与身躯的矢状面夹角角度不同，分别可以训练胸沟的上中下各部分。
拉力器可以锻炼胸肌的哪一部分
您好，拉力器是可以锻炼胸肌的。拉力器锻炼的好处在于:肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉,其主要作用是屈臂。希望能帮到您，谢谢！
扩胸拉力器练胸肌作用大吗 拉力器怎么练胸肌
通常建议将拉力器夹胸放在胸肌训练的最后一部分，以确保胸肌的主要部分达到极限状态，从而获得更好的锻炼效果。二、拉力器怎么练胸肌 拉力器被誉为“肌肉雕刻刀”，非常适合用于塑造肌肉线条。如果你想要锻炼胸部肌肉，可以考虑使用拉力器进行锻炼。拉力器锻炼胸肌的关键在于“夹胸”动作，这一动作与哑铃飞鸟类似...
拉力器怎么练胸肌内侧?
拉力器夹胸主要就是刺激胸肌内侧，打造胸沟的，用D字型手柄，双手各抓住一个，双臂可稍许弯曲，向内侧同时做夹胸动作，顶峰收缩1-2秒。高位的（就是从上往下拉）主要锻炼中下胸部，低位的主要是上胸部。
拉力器要用到哪里的肌肉?详细些,谢谢
这时胸肌的主要部分将会达到力竭。练习中需要用内侧胸肌去做全部工作，把注意力集中在胸肌上部和中部，最好采用上斜的形式。肱二头肌 ⒈双臂拉力器弯举：能自始至终在整个运动范围保持肱二头肌的持续紧张。练习形式有两种：一是双臂侧平拉力器弯举，要求两上臂始终保持与地面平行；另一种是站姿双臂拉力器...
拉力器可以锻炼上胸肌吗
可以，在拉的过程中上胸肌肉会得到锻炼，不过拉力器主要是锻炼手臂力量的，如果要锻炼上胸建议结合其它器材锻炼。
据说拉力器是锻炼胸肌的,但从扩胸动作上来看怎么是舒张胸肌收紧背部的...
用拉力器扩胸，主要锻练的是背阔和三角肌后束，理论上说，胸大肌是不参与发力的。如果前臂有转动的话，三头肌也会锻炼到，但效果不大。如果没有哑铃和杠铃，很难充分锻练胸大肌，双杠臂屈伸锻炼的重点是胸大肌下部，即使有两个拉力器，做龙门夹胸动作，也只把胸肌中缝做重点。俯卧撑能好点，但锻炼...
扩胸拉力器练胸肌作用大吗 拉力器怎么练胸肌
一般来说，将拉力器夹胸放在胸肌训练的结束部分，会取得更好的效果。因为这时胸肌的主要部分已经达到了力竭状态。二、拉力器怎么练胸肌 拉力器在健身界被誉为肌肉雕刻刀，对于塑造肌肉线条有着神奇的效果。如果想锻炼胸部肌肉，拉力器是一个不错的选择。拉力器锻炼胸肌的核心在于“夹胸”动作。拉力器夹胸与...
用弹簧拉力器进行扩胸运动主要练习那一块肌肉?
首先是胸大肌，就是你胸部的上侧部位，接下来是三角肌（就是你的肩膀部位）和三头肌（就是你上胳膊的后面），还有背括约肌等！最好分组练习，每组做到差不多10~20左右，不够力量的话可以多加一根弹簧！这样才能更好地刺激你的肌肉生长！不要以少的弹簧数量做几十个，那样是起不到作用的！当你做到...
